روانشناسی رابطه | با جواب دادن به این سوال ها ببین که رابطه عاشقانت سالمه یا سمی

چه برای مدت طولانی در یک رابطه بوده باشید یا به تازگی با فرد جدیدی آشنا شده باشید، همه ما با مواقعی روبرو می شویم که نیاز به عقب نشینی و ارزیابی زندگی عاشقانه خود را احساس می کنیم.با این روانشناسی رابطه با مکتوب نامه همراه باشید.

گاهی اوقات، یک شریک از نظر علایق مشابه یا حلقه دوستان شما در ابتدا “روی کاغذ” عالی به نظر می رسد ، اما با پیشرفت کارها، رفتار و تعاملات روزمره بین شما قلب شما را تند نمی کند.

اینجا چه اتفاقی دارد میافتد؟ آیا کاری هست که بتوانید انجام دهید تا همه چیز را بفهمید؟ چگونه تشخیص می دهید که آیا در یک رابطه سالم هستید یا اینکه باید همه چیز را قطع کنید؟

ایجاد فهرست ساده «مزایای در مقابل منفی» می‌تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید چه چیزی در رابطه شما مؤثر است و چه چیزی مؤثر نیست. مطمئناً، همه روابط مستلزم درجاتی از سازش هستند، اما این بدان معنا نیست که شما باید در بیشتر مواقع به ناراضی بودن رضایت دهید.

در مورد زنی که فهرستش در زیر نشان داده شده است، سه ماه بود که با شخصی قرار داشت و پس از هفت قرار با او همخواب بود. بعد از آن دو بار دیگر او را دید قبل از اینکه از من درخواست کمک کند زیرا احساس سردرگمی و تعارض داشت که دوست دخترش شود. او در اعماق وجودش احساس می کرد که او برای او مناسب نیست، اما در عین حال، او نمی خواست تنها باشد.

از فرم زیر به عنوان راهنمایی برای مشاوره روابط و ایجاد موجودی استفاده کنید. این به شما کمک می کند که بدانید آیا در یک رابطه خوب هستید یا ناسالم است و وقت آن رسیده است که ادامه دهید.

مرحله 1: دو ستون بسازید
دو ستون درست کنید در ستون اول، تمام ویژگی های مثبت او را که می توانید به آن فکر کنید، فهرست کنید. و در مورد دوم، تمام خصوصیات منفی او را که می توانید به آن فکر کنید فهرست کنید.

(توجه: به یاد داشته باشید که اینها ترجیحات خاص یک زن بود. آنچه که فکر می کنید مثبت است با ترجیحات شخصی شما همخوانی دارد.)

مثال:

ویژگی های مثبت:

او یک دوست قدیمی است
او مهربان است
خوبه
او شغل خوبی دارد
او از نظر مالی با ثبات است
او باهوش است
عاشقانه است
او حس شوخ طبعی خوبی دارد
او همسر سابق یا فرزندی ندارد
تعارف می کند
صفات منفی:

او خیلی دور زندگی می کند
او مشکلات سلامتی زیادی دارد
او تقریباً هیچ دوستی ندارد
او دیرتر از آنچه من دوست دارم به رختخواب می رود
او دوست ندارد سفر کند
او بدبین است و همیشه برای بدترین ها آماده می شود
او از اختلال وسواس جبری و اضطراب شدید رنج می برد
او یک خانواده است
او مرا در رختخواب راضی نمی کند
او خیلی بیشتر از من می خواهد با تلفن صحبت کند
ما اختلافات سیاسی جدی داریم
او درباره دوست دختر سابقش لاف می زند
اغلب از دیگران شکایت می کند
او مدام در مورد مشکلاتش صحبت می کند
او سخاوتمند نیست
در مورد این زن خاص، پس از نوشتن فهرست‌هایش از ویژگی‌های مثبت و منفی او، او آن‌ها را دوباره برای خودش خواند و وقتی متوجه شد که 15 ویژگی منفی را در مقایسه با فهرست کردن تنها 10 ویژگی مثبت فهرست کرده است، آشکار شد.

مرحله 2: به اولویت های خود در زندگی توجه کنید
بعد، از او خواستم در مورد 10 اولویت اصلی خود در زندگی فکر کند و سپس ببیند که آیا می تواند به او کمک کند تا آنها را به دست آورد یا خیر.

فهرستی از ده اولویت اصلی خود در زندگی تهیه کنید. هر کدام را با یک بله یا خیر علامت گذاری کنید که آیا شریک زندگی شما می تواند به شما در رسیدن به آنها کمک کند یا خیر.

سفر – نه
صفحه اصلی – خیر
سخاوت – نه
جنسیت – نه
اجتماعی – نه
مکالمه – خیر
سازگاری با زمان خواب – خیر
عاشقانه – بله
تعارف – بله
دوستی – بله
در مورد این زن، مردی که او می دید تنها توانست سه اولویت از ده اولویت زندگی او را تقویت کند. از طرف دیگر، او به راحتی توانسته بود هفت اولویت را پیدا کند که دستیابی به آنها را برای او دشوار می کرد.

مرحله 3: تجزیه و تحلیل
هنگامی که این دو لیست را جمع آوری کردید، داده هایی را که جمع آوری کرده اید مرور کنید تا به سوال نهایی در این تمرین پاسخ دهید: “آیا این شخص زندگی من را بهتر می کند؟”

همانطور که می بینید، خبر نه چندان خوب برای زن حاضر در همان نمونه این است که نکات منفی بسیار بیشتر از موارد مثبت در موقعیت خاص او است، اما خبر خوب این است که با داشتن این اطلاعات، اکنون می تواند منبع را مشخص کند. از این اطلاعات ناامیدی و ناامیدی او در رابطه.

این باعث شد که او دو گزینه داشته باشد:

1. او می تواند این مسائل را با شریک زندگی خود در میان بگذارد و ببیند آیا راه هایی برای بهبود اوضاع بین آنها وجود دارد یا خیر.

2. او می تواند یک استراتژی خروج ایجاد کند تا این رابطه را ترک کند و به دنبال کسی باشد که مثبت تر باشد.

وقتی این زن گزینه دوم را انتخاب کرد، به او گفتم که غمگین نباشد زیرا این راهی برای ارتباط بهتر با عمیق ترین خواسته ها و نیازهای او بود و بنابراین، او اکنون شانس بیشتری برای یافتن مردی داشت که از نظر جسمی شایسته او باشد. از نظر ذهنی، عاطفی، جنسی و معنوی.

این اولین باری بود که لبخندش را می دیدم و او به من گفت که احساس آرامش می کند، انگار بار سنگینی از روی او برداشته شده است. بهتر است تنها باشید تا با کسی که فاقد ویژگی های مورد نظر شما در رابطه است.

در این میان، شریک زندگی خود باشید و طوری با خودتان رفتار کنید که انگار دیوانه وار عاشق خودتان هستید.