اگر شما هم این کابوس ها را می بینید بهتر است از حقایق آگاه شوید

اگر مهمترین موضوعات را بدانید و آنها را با رویدادهای زندگی فعلی خود مقایسه کنید، تجزیه و تحلیل معنای کابوس ها چندان دشوار نیست. بیایید به رایج ترین انواع کابوس نگاه کنیم…

1. غرق شدن:
اغلب اتفاق می‌افتد که در آب عمیقی غرق می‌شوید. شاید شما به تنهایی بیشتر و بیشتر در آب می لغزید، یا شاید کسی سعی می کند شما را با قدرت در آب نگه دارد در حالی که شما برای بیرون آمدن تلاش می کنید.

کابوس‌های غرق‌شدگی معمولاً زمانی اتفاق می‌افتند که فرد دوره‌ای از زندگی استرس‌زا را پشت سر می‌گذارد. کسی که در مورد غرق شدن کابوس می بیند، ممکن است احساساتی را سرکوب کرده یا به خوبی تنظیم نشده باشد – مربوط به کار، شغل، روابط با همسالان، خانواده یا دوستان – که نیاز به حل و فصل دارند.
اینها افکار یا احساساتی هستند که در زندگی آگاهانه نیاز به پردازش و گوش دادن دارند.

2. به دام افتادن:
موضوع کابوس گیر افتادن می تواند به اشکال مختلف باشد – یا در مکانی گرفتار شده اید که امکان فرار از آن کم است، یا در مکانی گیر افتاده اید که با کمی تلاش می توانید از آن فرار کنید. قسمت شما به دام افتادن معمولاً به این معنی است که شما با یک موقعیت درگیری در زندگی خود روبرو هستید. این به معنای واقعی کلمه این است که شما احساس می کنید در یک موقعیت زندگی گرفتار شده اید که فرار از آن به طور فزاینده ای دشوار است زیرا نمی توانید ابزارهای فرار را پردازش کنید، یا موقعیت به دام افتاده را هم قابل دسترسی و هم قابل اجتناب می بینید، و این جایی است که درگیری از آنجا ناشی می شود.

از خود بپرسید آیا به چیزی که واقعاً نمی خواهید ادامه دهید راضی شده اید؟
آیا بر خلاف عمیق ترین خواسته های خود عمل می کنید؟
دیدن خود را که از نظر فیزیکی به دام افتاده اید می تواند نشان دهنده “گیرکردن” در زندگی واقعی باشد. این می تواند در زمینه های مختلف زندگی شما باشد – حرفه ای یا شخصی. ممکن است در یک رابطه بد، یا در بدهی مالی، یا از تحصیلات دانشگاهی خود عقب مانده باشید، یا در شغلی بدون هیچ نشانه ای از پیشرفت گیر کرده اید.

3. افتادن:
این به طور معمول یکی از رایج ترین کابوس ها است. خواه از درخت، آسمان خراش، صخره، تراس، آسمان یا هر جای دیگری در حال سقوط باشید، سقوط کابوس نشان دهنده استرس و اضطراب است. همچنین می تواند با خستگی فیزیکی و فرسودگی همراه باشد.

وقتی بدن بعد از یک روز طولانی و بسیار خسته کننده به رختخواب می رود، احتمال افتادن در کابوس افزایش می یابد.
آیا فراتر از محدودیت های خود اضافه کار می کنید؟
آیا به خوبی هیدراته شده و استراحت می کنید؟

4. تیر خوردن در خواب:
کابوس های مربوط به گلوله خوردن بسته به آنچه که تجربه کرده اید می تواند زمینه های متفاوتی داشته باشد.
اگرچه زمانی که زمینه در نظر گرفته شود، تفاسیر همیشه دقیق تر است، اما به طور کلی می توان گفت که تیراندازی به این معنی است که شما از نوعی درگیری اجتناب می کنید. این می تواند با یک دوست، والدین، همکاران، شریک زندگی، همسایه یا حتی خودتان باشد.

ممکن است نشان دهنده یک فکر احساس گناه باشد که ممکن است سعی در سرکوب آن داشته باشید.
آیا نمی توانید خود را به خاطر کاری که انجام داده اید ببخشید؟

5. اگر کسی شما را تعقیب می کند:
مضمون چنین کابوس هایی می تواند این باشد که افراد غریبه، یک شخصیت اقتدار، چهره های سایه یا خودتان در حال تعقیب شما هستند.

هر زمینه معنای متفاوتی دارد، اما در یک سطح کلی به این معنی است که شما از یک فکر ناخواسته و ناخواسته فرار می کنید، به خصوص در مورد شخصی که می بینید در حال تعقیب است. اگر فردی که شما را تعقیب می‌کند چهره‌ای مبهم است، پس نگران تجربه‌های گذشته یا اجتناب از یک کار ناتمام هستید.
اگر فردی که شما را تعقیب می کند یک غریبه یا یک انسان ناشناخته است، ممکن است نگران آینده نزدیک خود باشید و مطمئن نباشید.

6. فریاد خاموش:
ممکن است یک کابوس ببینید که در آن تنها تصویری که دارید از شما است که ناامیدانه سعی می کنید چیزی را با فریاد بیان کنید، اما بی فایده است. هیچ صدایی از دهان شما خارج نمی شود و شما می توانید به وضوح احساس ناامیدی و درماندگی ناشی از ناتوانی در گفتن حتی یک کلمه را داشته باشید.

فریادهای بی‌صدا می‌تواند به این معنا باشد که شما اطلاعاتی را در اختیار دارید که می‌خواهید با کسی به اشتراک بگذارید، اما نمی‌توانید چون احساس نمی‌کنید او صدای شما را می‌شنود.
همچنین می تواند به این معنی باشد که شما در یک موقعیت ناامید کننده گیر کرده اید، اما نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید. احساس درماندگی و ناامیدی می کنید.

7. نادیده گرفتن رویدادهای مهم: نادیده گرفتن
رویدادهای مهم زندگی مانند یک مصاحبه شغلی، یک امتحان مهم، یک رویداد اجتماعی در رویاهای شما موضوع بسیار رایج کابوس است. این نوع رویاها باعث می شود شما احساس درماندگی، اضطراب، تحقیر و ناامیدی کنید.
به طور مشابه، در زندگی بیداری خود، با ناتوانی در برآورده کردن انتظارات خود، خود را ناامید می کنید؟

بیشتر این رویاها زمانی رخ می دهند که فرد نتواند انتظارات خود یا دیگران را برآورده کند. این می تواند به یک هدف زندگی یا یک هدف نزدیک مرتبط باشد، اما اگر بارها و بارها خود را ناامید می کنید و نمی توانید به اهداف خود دست یابید، ممکن است بیشتر و بیشتر از این رویاها داشته باشید.

از خود بپرسید: “آیا اهداف و انتظارات من واقع بینانه هستند؟” “آیا آنها در دسترس هستند؟”
به اهداف انتخابی خود و تضاد آنها با احتمالات واقعی خود فکر کنید.

ما اغلب فکر می‌کنیم که این کابوس‌ها مفاهیمی ماوراء الطبیعه دارند، که اصلاً اینطور نیست، حتی اگر بخواهیم چنین باوری داشته باشیم. کابوس ها مانند رویاها ریشه در ناخودآگاه ما دارند و به دلایل روانشناختی ایجاد می شوند.