مفیدترین زمان خواب چه ساعتی است؟ | با خواب درست عمرتان را طولانی کنید!
چرت بعد از ظهر و خواب نیم روزی برای بعضی‌ها اگر نباشد همه چیز به هم می‌ریزد. چرتی که حداقل…
خوابیدن در اتاق سرد | خوابیدن در این دما عمرتان را طولانی می‌کند!
هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.
خواب راحت در گرمای تابستون | سه سوته به خواب عمیق برید
خوابیدن در هوای گرم هم با چالش‌هایی روبرو می‌شود با این حال می‌توان با انجام برخی از راهکارهای کمک کننده…
2 آذر 1403