پایگاه خبری مکتوبنامه: استنشاق
اگر سرماخوردگی دارید، استنشاق کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آب داغ را در یک کاسه بریزید، یک حوله روی سر خود قرار دهید و آن را روی بخار نگه دارید. استنشاق اگر آبریزش بینی دارید، به شل شدن مخاط و باز شدن مجاری بینی شما کمک میکند، که باعث میشود فوراً احساس راحتی بیشتری کنید. برای پشتیبانی بیشتر، چند قطره روغن اکالیپتوس (یا هر روغن ضروری مورد علاقه خود) در کاسه بریزید.
کمپرس گرم
کمپرسها تسکیندهنده و آرامشبخش هستند، بنابراین میتوانید از این روش استفاده کنید و وانمود کنید که در حال درمان در آبگرم هستید! آنها برای تمیز کردن مجاری هوایی و همچنین کاهش فشار – این بار در فضای باز – عالی هستند. کافیست یک پارچه را با آب گرم مرطوب کنید و آن را روی بینی خود قرار دهید. این یکی از ملایمترین درمانهای خانگی برای آبریزش بینی و گرفتگی بینی است که به طرز شگفتانگیزی آرامشبخش است.
هیدراته بمانید
هیدراته بمانید. در حالت ایدهآل، آب، اما آبمیوهها، عسل و چای لیمو نیز برای سلامتی شما مفید هستند. یک برنامه منظم برای نوشیدن آب سالم داشته باشید یا در طول روز یادآوری یا ساعت زنگدار تنظیم کنید، زیرا فراموش کردن آن آسان است.
تغذیه مناسب
برای خودتان ساده و آسان کنید و غذاهای مغذی بخورید تا ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید. اسموتیهای پر از میوه و سوپهای دلچسب ایدههای بسیار خوبی هستند. اگر گرفتگی بینی دارید، بهتر است از مصرف لبنیات خودداری کنید، زیرا این محصولات میتوانند گرفتگی بینی را بدتر کنند.
زنجبیل
زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابیاش، یکی از بهترین روشهای طبیعی برای خلاص شدن از شر سرماخوردگی است. به سادگی زنجبیل را به برشهایی برش دهید و آن را در حدود ۵۰۰ میلیلیتر آب بجوشانید، سپس آن را به عنوان چای بنوشید یا کمپرس گرم خود را در آن خیس کنید.
استراحت کنید
استراحت کنید. به بدن خود گوش دهید – شاید به کمی استراحت از شلوغی و هیاهوی زندگی روزمره نیاز داشته باشد. بنابراین، گرفتگی بینی را به عنوان فرصتی برای استراحت و آرامش هرچه بیشتر ببینید. اگر کمی سر خود را بالا بگیرید، میتوانید گرفتگی بینی را نیز تسکین دهید (و احتمالاً این بهترین زاویه برای تماشای تلویزیون است!).
طبیعی و عادی است که وقتی بینیتان گرفته است، کمی برای خودتان متاسف باشید. اما راهها و روشهای زیادی وجود دارد که به شما کمک میکند از بدترین حالت عبور کنید. و حالا که ایدههایی برای درمانهای خانگی طبیعی برای خلاص شدن از شر سرماخوردگی دارید، میتوانید هر کاری که میتوانید انجام دهید تا به سرعت از شر گرفتگی بینی خلاص شوید!