پایگاه خبری مکتوبنامه: جذاب بودن فقط به چهره، لباس یا اندام بستگی ندارد. شاید ظاهر مرتب در نگاه اول دیده شود، اما چیزی که شما را در ذهن دیگران نگه می دارد، رفتار، طرز صحبت کردن، توجه به دیگران و حسی است که در کنار شما دارند.
برای جذاب تر شدن لازم نیست نقش بازی کنید یا شبیه فرد دیگری شوید. چند تغییر ساده در رفتار و ارتباط با دیگران می تواند شما را دوست داشتنی تر و تاثیرگذارتر نشان دهد.
خلاصه راه های جذاب بودن
برای جذاب تر شدن این نکات را رعایت کنید:
- مرتب و تمیز باشید.
- لبخند طبیعی داشته باشید.
- هنگام گفتگو به طرف مقابل توجه کنید.
- وسط حرف دیگران نپرید.
- واضح، کوتاه و آرام صحبت کنید.
- زبان بدن باز و راحت داشته باشید.
- برای جلب توجه خودنمایی نکنید.
- نام افراد را به خاطر بسپارید.
- شوخی محترمانه داشته باشید.
- به قول و حرف خود عمل کنید.
- مرز شخصی دیگران را رعایت کنید.
- برای راضی کردن همه، خود واقعی خود را کنار نگذارید.
آیا جذابیت فقط به ظاهر بستگی دارد؟
ظاهر در اولین برخورد مهم است، اما تمام جذابیت شما نیست. لباس مرتب، موهای تمیز، بوی خوش و رسیدگی معمولی به ظاهر می تواند توجه اولیه را جلب کند؛ اما اگر رفتار شما بی ادبانه، سرد یا خودخواهانه باشد، این تاثیر خیلی زود از بین می رود.
از طرف دیگر، ممکن است کسی چهره معمولی داشته باشد، اما با لبخند، رفتار محترمانه، شوخ طبعی و خوب گوش دادن به فردی جذاب تبدیل شود. به همین دلیل جذابیت را باید ترکیبی از ظاهر مرتب، رفتار خوب و مهارت ارتباط با دیگران دانست.
در اولین برخورد چگونه جذاب باشیم؟
اولین برخورد می تواند روی ادامه آشنایی تاثیر بگذارد. لازم نیست در همان چند دقیقه اول کار خاص یا عجیبی انجام دهید. کافی است مرتب، خوش برخورد و حواس جمع باشید.
هنگام سلام کردن به طرف مقابل نگاه کنید و لبخند کوتاهی داشته باشید. اگر کسی خودش را معرفی کرد، نام او را با دقت بشنوید. نگاه کردن مداوم به تلفن همراه یا اطراف اتاق این حس را ایجاد می کند که علاقه ای به گفتگو ندارید.
حالت بدن نیز مهم است. صاف بایستید، شانه های خود را بیش از حد جمع نکنید و دست به سینه نباشید. بدن شما باید آرام و طبیعی باشد، نه خشک و رسمی.
در برخورد اول این کارها را انجام دهید
| کار مناسب | دلیل |
|---|---|
| سلام کردن همراه با لبخند | فضا را صمیمی تر می کند |
| معرفی کوتاه و روشن | شروع گفتگو را آسان می کند |
| توجه به نام طرف مقابل | نشان می دهد برای او اهمیت قائل هستید |
| نگاه کردن هنگام صحبت | توجه شما را نشان می دهد |
| رعایت فاصله مناسب | باعث می شود طرف مقابل راحت باشد |
| کنار گذاشتن تلفن همراه | نشان می دهد گفتگو برایتان مهم است |
ظاهر مرتب داشته باشید
برای جذاب بودن لازم نیست لباس گران، جواهرات خاص یا وسایل مارک دار داشته باشید. تمیزی و هماهنگی لباس از قیمت آن مهم تر است.
لباسی انتخاب کنید که اندازه شما باشد، در آن احساس راحتی کنید و با جایی که می روید هماهنگ باشد. لباسی که برای مهمانی مناسب است، شاید برای محل کار یا یک دیدار ساده انتخاب خوبی نباشد.
مرتب بودن موها، تمیز بودن کفش، رسیدگی به دندان ها و استفاده کم از عطر نیز در اولین برداشت دیگران موثر است. عطر زیاد یا لباس خیلی شلوغ ممکن است به جای جذابیت، توجه دیگران را آزار دهد.
لبخند طبیعی داشته باشید
لبخند یکی از ساده ترین راه های ایجاد ارتباط است. قرار نیست تمام مدت لبخند بزنید یا حالت چهره شما مصنوعی باشد. یک لبخند کوتاه هنگام سلام، تشکر یا شنیدن حرف های طرف مقابل کافی است.
حالت چهره خیلی جدی ممکن است باعث شود دیگران تصور کنند علاقه ای به صحبت ندارید. در مقابل، خندیدن بی دلیل یا لبخند زدن در زمان نامناسب نیز طبیعی به نظر نمی رسد. مهم این است که حالت چهره شما با شرایط هماهنگ باشد.
خوب گوش دهید
یکی از مهم ترین ویژگی های افراد جذاب این است که فقط منتظر نمی مانند تا نوبت حرف زدنشان برسد. آنها واقعا به صحبت طرف مقابل گوش می دهند.
هنگام گفتگو تلفن همراه خود را کنار بگذارید، وسط حرف فرد نپرید و پیش از تمام شدن جمله او، جواب آماده نکنید. اگر بخشی از حرفش را متوجه نشدید، یک سوال کوتاه بپرسید.
برای مثال می توانید بگویید:
- «بعدش چه اتفاقی افتاد؟»
- «خودت درباره این موضوع چه فکری می کنی؟»
- «یعنی این بخش بیشتر ناراحتت کرد؟»
این سوال ها نشان می دهند که حرف طرف مقابل را شنیده اید. البته گفتگو نباید به پرسش و پاسخ پشت سر هم تبدیل شود. شما نیز به اندازه مناسب از تجربه یا نظر خودتان بگویید.
هنگام صحبت واضح و کوتاه باشید
برای جذاب صحبت کردن لازم نیست از کلمات سخت استفاده کنید یا صدای خاصی داشته باشید. واضح حرف زدن، انتخاب جمله های کوتاه و توجه به واکنش طرف مقابل از هر تکنیک دیگری مهم تر است.
خیلی سریع صحبت نکنید. اگر موضوع طولانی است، بخش های غیرضروری را کنار بگذارید و مستقیم سراغ اصل حرف بروید. وقتی دیگران برای فهمیدن منظور شما مجبور نباشند چند بار سوال بپرسند، گفتگو روان تر می شود.
بلند صحبت کردن نیز همیشه نشانه قدرت نیست. صدای شما باید به اندازه ای باشد که طرف مقابل راحت بشنود، اما احساس نکند می خواهید بر جمع مسلط شوید.
گفتگوی دوطرفه داشته باشید
گفتگوی جذاب فقط درباره شما نیست. اگر تمام مدت از موفقیت ها، مشکلات، خاطرات یا برنامه های خودتان حرف بزنید، طرف مقابل خیلی زود خسته می شود.
گاهی بعد از بیان نظر خود مکث کنید و از دیگری نیز نظر بخواهید. اگر متوجه شدید به موضوع علاقه ندارد، گفتگو را به سمت دیگری ببرید. افراد جذاب فقط خوب حرف نمی زنند؛ آنها متوجه می شوند چه زمانی باید گوش دهند یا موضوع را عوض کنند.
بهتر است درباره موضوعاتی صحبت کنید که هر دو نفر بتوانند در آن سهم داشته باشند. فیلم، سفر، غذا، خاطره های مشترک، کار، سرگرمی و اتفاق های روزمره معمولا شروع های ساده ای برای گفتگو هستند.
زبان بدن باز و آرام داشته باشید
پیش از اینکه حرف بزنید، حالت بدن شما چیزهایی درباره احساستان نشان می دهد. دست به سینه بودن، نگاه کردن مداوم به اطراف، جمع کردن شانه ها یا بازی کردن با تلفن همراه ممکن است شما را بی حوصله یا مضطرب نشان دهد.
برای داشتن زبان بدن بهتر:
- بدن خود را به سمت فردی که صحبت می کند قرار دهید.
- گاهی ارتباط چشمی داشته باشید.
- بیش از حد به طرف مقابل نزدیک نشوید.
- هنگام گوش دادن واکنش طبیعی نشان دهید.
- با دست ها و وسایل اطراف مدام بازی نکنید.
- حالت بدن خود را خشک و بی حرکت نگه ندارید.
ارتباط چشمی به معنی خیره شدن نیست. نگاه خود را گاهی به شکل طبیعی بردارید تا طرف مقابل احساس ناراحتی نکند.
در جمع منتظر نمانید دیگران سراغتان بیایند
اگر وارد جمعی شدید که کسی را خوب نمی شناسید، لازم نیست همان اول مرکز توجه شوید. با یک سلام ساده شروع کنید و کنار افرادی بایستید که گفتگویشان برای شما قابل دنبال کردن است.
در زمان مناسب می توانید سوال کوتاهی بپرسید یا نظر مختصری بدهید. برای مثال، اگر افراد درباره یک فیلم صحبت می کنند، می توانید بگویید: «من هنوز این فیلم را ندیدم. به نظرتان ارزش دیدن دارد؟»
اگر شروع ارتباط برایتان سخت است، این موضوع همیشه به معنی نداشتن جذابیت نیست. گاهی نگرانی از قضاوت شدن یا ترس از اشتباه باعث می شود فرد نتواند رفتار طبیعی خود را نشان دهد. اگر این احساس در بیشتر موقعیت ها همراه شماست، مطلب نشانه های کمبود اعتماد به نفس کمک می کند بهتر متوجه شوید مشکل از کجا می آید.
نام افراد را به خاطر بسپارید
شنیدن نام خود برای بیشتر افراد خوشایند است. وقتی نام کسی را به خاطر می سپارید، نشان می دهید که به معرفی و حضور او توجه داشته اید.
اگر نام فرد را نشنیدید، همان ابتدا دوباره بپرسید. این کار بهتر از آن است که بعدا برای صدا زدن او دچار مشکل شوید. البته لازم نیست در هر جمله نام فرد را تکرار کنید؛ یک یا دو بار در طول گفتگو کافی است.
شوخ طبع باشید، اما کسی را مسخره نکنید
شوخی می تواند گفتگو را گرم تر کند، اما هر شوخی جذاب نیست. تعریف کردن یک اتفاق بامزه یا خندیدن به اشتباه کوچک خودتان معمولا بی خطرتر از شوخی درباره ظاهر، خانواده، لهجه یا نقطه ضعف دیگران است.
اگر کسی به شوخی شما نخندید یا ناراحت شد، آن را ادامه ندهید. گفتن جمله هایی مانند «جنبه داشته باش» یا «شوخی کردم» ناراحتی او را از بین نمی برد.
شوخ طبعی زمانی جذاب است که فضای جمع را بهتر کند، نه اینکه یک نفر را کوچک کند.
اعتماد به نفس را با خودنمایی اشتباه نگیرید
فردی که به خودش اطمینان دارد، برای اثبات ارزش خود نیازی به تعریف مداوم از موفقیت ها، درآمد، ظاهر یا ارتباطاتش ندارد. او می تواند نظرش را بیان کند و در عین حال نظر متفاوت دیگران را هم بشنود.
گاهی افراد برای جذاب دیده شدن سعی می کنند تمام توجه جمع را بگیرند. بلندتر از همه حرف می زنند، صحبت دیگران را قطع می کنند یا هر موضوعی را به خودشان ربط می دهند. این رفتارها ممکن است در چند دقیقه اول توجه ایجاد کنند، اما معمولا دوست داشتنی نیستند.
اگر می خواهید فرق باور داشتن خود با خودنمایی و غرور را بهتر بدانید، در مطلب اعتماد به نفس چیست این موضوع کامل تر توضیح داده شده است.
نظر و سلیقه خودتان را داشته باشید
جذاب بودن به این معنی نیست که با همه حرف های دیگران موافق باشید. اگر فقط برای دوست داشته شدن نظر خود را عوض کنید، رفتار شما به مرور غیرطبیعی به نظر می رسد.
می توانید محترمانه مخالفت کنید. برای مثال بگویید:
«من کمی متفاوت فکر می کنم، چون تجربه دیگری داشتم.»
این جمله نه دعوا ایجاد می کند و نه نظر شما را پنهان نگه می دارد. داشتن سلیقه و نظر شخصی بخشی از شخصیت شماست.
به قول خود عمل کنید
ظاهر و طرز صحبت کردن ممکن است توجه اولیه را جلب کند، اما قابل اعتماد بودن باعث می شود دیگران ارتباط خود را با شما حفظ کنند.
اگر قولی می دهید، آن را انجام دهید. اگر نمی توانید کاری را بپذیرید، از ابتدا جواب روشنی بدهید. دیر کردن همیشگی، فراموش کردن قرارها یا عمل نکردن به قول ها، تاثیر خوبی که در برخورد اول ساخته اید از بین می برد.
لازم نیست برای خوشحال کردن دیگران هر درخواستی را قبول کنید. یک جواب محترمانه و صادقانه بهتر از قولی است که انجام نمی شود.
به دیگران کمک کنید، اما مرز داشته باشید
مهربانی و کمک کردن جذاب است، اما نباید برای جلب محبت دیگران از تمام خواسته های خود بگذرید. اگر همیشه بدون توجه به زمان و توانتان جواب مثبت بدهید، ممکن است خسته یا ناراحت شوید.
قبل از قبول کردن یک درخواست ببینید واقعا فرصت و توان انجام آن را دارید یا نه. اگر نمی توانید، کوتاه و محترمانه جواب بدهید. جذاب بودن به معنی راضی نگه داشتن همه نیست.
به دیگران احساس ارزشمند بودن بدهید
برای جذاب بودن لازم نیست مدام تلاش کنید خودتان را مهم نشان دهید. گاهی بهترین کار این است که به طرف مقابل نشان دهید دیده و شنیده شده است.
تشکر کردن برای یک کار مشخص، تبریک گفتن برای موفقیت دیگران و یادآوری نکته ای که قبلا گفته اند، ارتباط را صمیمی تر می کند.
به جای تعریف های کلی و زیاد، درباره یک ویژگی واقعی صحبت کنید. برای مثال بگویید:
«خیلی خوب موضوع را توضیح دادی؛ راحت متوجه شدم.»
این تعریف از جمله هایی مانند «تو فوق العاده ترین آدمی» طبیعی تر و باورپذیرتر است.
علاقه و سرگرمی شخصی داشته باشید
افرادی که برای وقت خود برنامه، علاقه یا سرگرمی دارند، معمولا موضوع بیشتری برای گفتگو پیدا می کنند. ورزش، کتاب، آشپزی، فیلم، عکاسی، موسیقی، یادگیری یک مهارت یا انجام کارهای هنری می تواند بخشی از شخصیت شما را نشان دهد.
قرار نیست در همه چیز حرفه ای باشید. همین که به موضوعی علاقه واقعی داشته باشید و از یاد گرفتن لذت ببرید، برای شروع گفتگو کافی است.
جذاب تر شدن نیز بخشی از شناخت بهتر خود و یاد گرفتن مهارت های تازه است. اگر می خواهید روی عادت ها، هدف ها و توانایی های خود بیشتر کار کنید، مطلب رشد فردی در روانشناسی به همین موضوع می پردازد.
برای جذاب بودن خودتان را عوض نکنید
بهتر شدن با نقش بازی کردن فرق دارد. شما می توانید واضح تر حرف بزنید، مرتب تر باشید و بهتر گوش دهید، اما لازم نیست سلیقه، لهجه، خنده یا شخصیت خود را پنهان کنید.
تقلید از رفتار فردی که محبوب است، شاید برای مدت کوتاهی توجه ایجاد کند؛ اما حفظ کردن یک شخصیت ساختگی خسته کننده است. هدف این نیست که همه شما را دوست داشته باشند. بهتر است در کنار کسانی باشید که با شخصیت واقعی شما ارتباط خوبی دارند.
چه رفتارهایی جذابیت را کم می کنند؟
بعضی رفتارها ممکن است برای چند دقیقه توجه ایجاد کنند، اما در ادامه دیگران را دور می کنند.
| رفتار نامناسب | تاثیری که روی دیگران می گذارد |
|---|---|
| تعریف مداوم از خود | گفتگو را یک طرفه می کند |
| قطع کردن حرف دیگران | حس بی اهمیتی به طرف مقابل می دهد |
| نگاه کردن مداوم به تلفن | بی حوصلگی یا بی توجهی را نشان می دهد |
| غیبت و بدگویی | اعتماد دیگران را کم می کند |
| شوخی با نقطه ضعف افراد | باعث ناراحتی و فاصله می شود |
| خیره شدن | طرف مقابل را معذب می کند |
| پرسیدن سوال های خیلی شخصی | مرز افراد را نادیده می گیرد |
| موافقت با همه | رفتار را غیرواقعی نشان می دهد |
| بی توجهی عمدی | ممکن است سردی یا بازی دادن تلقی شود |
| شکایت مداوم | انرژی گفتگو را پایین می آورد |
| نزدیک شدن بیش از حد | فضای شخصی فرد را از بین می برد |
| تلاش برای مرکز توجه بودن | فرصت حضور را از دیگران می گیرد |
یک تمرین ساده برای جذاب تر شدن
لازم نیست تمام رفتارهای خود را در یک روز عوض کنید. برای شروع، در هر گفتگوی روزانه فقط این سه کار را انجام دهید:
- تلفن همراه خود را کنار بگذارید.
- تا پایان جمله طرف مقابل گوش دهید.
- یک سوال مرتبط با حرف او بپرسید.
پس از مدتی، یک مورد دیگر مانند واضح تر صحبت کردن، به خاطر سپردن نام افراد یا داشتن زبان بدن آرام را تمرین کنید. تغییرهای کوچک معمولا طبیعی تر و ماندگارتر هستند.
سوالات متداول
چگونه در نگاه اول جذاب باشیم؟
مرتب و تمیز باشید، هنگام سلام لبخند کوتاهی بزنید، به طرف مقابل نگاه کنید و تلفن همراه خود را کنار بگذارید. معرفی کوتاه، صدای واضح و زبان بدن آرام نیز تاثیر خوبی در برخورد اول دارند.
چگونه بدون زیبایی ظاهری جذاب باشیم؟
خوب گوش دادن، خوش برخورد بودن، شوخ طبعی محترمانه، اعتماد به نفس، تمیزی، عمل کردن به قول و داشتن گفتگوی دوطرفه می تواند فرد را جذاب کند. جذابیت فقط به فرم چهره یا اندام وابسته نیست.
چگونه در جمع جذاب باشیم؟
برای جذاب بودن در جمع لازم نیست زیاد حرف بزنید. سلام کنید، به گفتگو گوش دهید، در زمان مناسب سوال بپرسید و نظر کوتاه خود را بگویید. صحبت دیگران را قطع نکنید و برای گرفتن تمام توجه جمع تلاش نکنید.
چگونه جذاب صحبت کنیم؟
واضح و با سرعت مناسب حرف بزنید. جمله های طولانی و توضیح های غیرضروری را کنار بگذارید. به واکنش طرف مقابل توجه کنید و اجازه دهید او نیز در گفتگو سهم داشته باشد.
آیا کم حرف بودن جذابیت را کم می کند؟
نه. کم حرف بودن به خودی خود مشکل نیست. فردی که کمتر حرف می زند اما خوب گوش می دهد، پاسخ مرتبط می دهد و رفتار گرمی دارد، می تواند بسیار جذاب باشد. مشکل زمانی ایجاد می شود که سکوت با بی توجهی یا سردی اشتباه گرفته شود.
آیا لباس گران باعث جذابیت می شود؟
خیر. لباس تمیز، مرتب، اندازه و مناسب موقعیت از قیمت یا برند آن مهم تر است. ظاهر می تواند توجه اولیه ایجاد کند، اما رفتار شما تعیین می کند این تاثیر باقی بماند یا نه.
جمع بندی
جذاب بودن بیشتر از آنکه به زیبایی چهره مربوط باشد، به رفتار شما در کنار دیگران بستگی دارد. ظاهر مرتب، لبخند طبیعی، خوب گوش دادن، واضح صحبت کردن، احترام به مرزها و عمل کردن به قول ها می تواند شما را دوست داشتنی تر نشان دهد.
قرار نیست برای جلب توجه همه، شخصیت خود را عوض کنید. از چند رفتار ساده شروع کنید و به خودتان زمان بدهید. اگر ترس از جمع یا نگرانی از قضاوت دیگران شدید است و روی زندگی روزمره شما اثر گذاشته، توصیه های عمومی کافی نیست و بهتر است از با روانشناس صحبت کنید.