روانشناسی رابطه | عشقم باور نمیکنه دوستش دارم چه کار کنم؟

روانشناسی رابطه علمی است که به بررسی رفتارها و تعاملات انسان‌ها در روابط بین فردی می‌پردازد. روانشناسی رابطه به بررسی عواملی مانند عشق، احساسات، ارتباطات و مشکلات روابط میان افراد می‌پردازد و برای بهبود روابط میان افراد کمک می‌کند. در ادامه به برخی از مباحث مهم در روانشناسی رابطه پرداخته خواهد شد.یکی از مفاهیم اساسی در روانشناسی رابطه، الزامات و نیازهای انسانی است. انسان‌ها با تمامیت ژنتیکی به دنیا می‌آیند و از اتکای به دیگران به منظور تأمین نیازهای روانی، عاطفی و اجتماعی خود نیازمند هستند.در ادامه با بروز ترین مشکلات در روانشناسی رابطه می پردازیم.

سوءتفاهم در زندگی مشترک می‌تواند شما را به مسیری ببرد که هرگز نه قصدش را داشتید نه پیشبینی‌اش می‌کردید! یکی از این سوء تفاهم های مهم وقتی پیش می‌آید که با وجود علاقه و محبتی که به هسمرتان دارید باور نمی‌کند دوستش دارید! اما چرا یک زن چنین تصوری می‌کند؟ آیا مواردی وجود دارد که بتواند این احساس را به اشتباه در یک رابطه به وجود بیاورد؟ در این مقاله این موضوع را از ابعاد مختلف بررسی می‌کنیم.

چرا باور نمی‌کند؟
در اکثر مقالاتی که در اینباره در صفحات مختلف وجود دارد، روی این کار شده است که چه باید بکنیم تا همسرمان باور کند دوستش داریم! ولی ما معتقد هستیم قبل از کارهایی که لازم است انجام دهید برای اثبات عشقتان، باید ریشه این ناباوری را پیدا کنید! بنابراین در ادامه این مقاله مواردی که منجر می‌شود یک زن تصور کند همسرش دوستش ندارد را برایتان بازگو می‌کنیم. قبل از آن ذکر دو نکته ضروری است اول اینکه این مقاله را از زاویه رفتارهای شما به عنوان یک مرد بررسی می‌کنیم اما ممکن است در شرایطی این مشکل از جانب همسرتان باشد که باور نمی‌کند کسی دوستش دارد و در اینجا وارد این قضیه نمی‌شویم. دوم اینکه این موارد تنها بخشی از رفتارهایی است که چنین سوء تفاهماتی را به وجود می‌آورد موارد زیاد دیگری هم وجود دارد که در این مقاله نمی‌گنجد و یا حتی موارد منحصر به فردی که خاص رابطه شماست. اما به هر حال مهم ‌ترین این موارد در ادامه آورده شده است.

چقدر او را می شناسید؟
چقدر همسرتان را می‌شناسید؟ حتما می‌دانید چه غذایی را دوست دارد، عاشق چه رنگی است، چه فیلم‌هایی می‌بیند، روزمره‌گی‌اش را چطور می‌گذراند، با چه کسانی دوست است، رابطه‌اش با پدر و مادرش چطور است، چه خاطرات آزاردهنده‌ای دارد، در گذشته اش چه بر او گذشته و … هرچند خیلی افراد همین‌ها را هم از همسرشان نمی‌دانند اما حتی اگر بدانند هم برای شناخت یک نفر کافی نیست! شناخت تنها به دانستن چنین مواردی ختم نمی‌شود، شما باید همسرتان را عمیق‌تر از این حرف‌ها بشناسید. باید بدانید او انتظاراتش از یک زندگی چیست؟ از همسرش چه می‌خواهد؟ ایده‌آل‌هایش چه ابعادی دارد و … برخی از این موارد با گذشت زمان و زیر سقف زندگی مشترکتان به دست می‌آید و بسیاری دیگرش با گفتگو و صحبت درباره این مسائل. از این شناخت غافل نمانید. این مهم‌ترین صورت مساله‌ای است که باید در مورد همسرتان بدانید تا بتوانید به او ثابت کنید دوستش دارید.

چقدر علایقش در زندگی جا دارد؟
تنها شناخت همسرتان و علایقش کافی نیست این علایق باید عملا در زندگی شما جا داشته باشد. برخی آقایان با اینکه می‌دانند علایق همسرشان چیست اما آن را نادیده می‌گیرند و حتی گاهی اوقات آن را به عمد پشت گوش می‌اندازند! شاید هر فردی در زندگی اختلاف نظرهای مختلفی با همسرش داشته باشد اما زمانی که این اختلاف نظرها بر سر علایق خانمتان باشد آن هم علایقی که بود و نبودش در زندگی اثری ندارد و تنها از روی لج و کنترل‌گری جلویش ایستاده‌اید در حال بازی با دم شیر هستید! آن‌هم شیر نابود کننده صمیمیت و محبت بینتان! صحبت‌های المیرا از مراجعین ما را بخوانید:” من باورم نمی‌شه آدم توی خونه خودش سر میوه بجنگه! من دوست دارم موز بخورم چرا باید اینو از شوهرم مخفی کنم؟ هربار میوه می‌خریم سر این موضوع بحث داریم می‌گه موز نخر میمونه خراب می‌شه من دوست ندارم! خب اصلا ۱ کیلو موز ارزش داره ما با هم ۳ روز قهر بمونیم؟ میگه به حرف من گوش نمی‌دی تو! من موز نمی‌خرم اوکیه ولی آیا واقعا این منطقیه؟” شاید شما با خواندن این متن خنده‌تان بگیرد و فکر کنید مگر می‌شود بر سر این مسائل بحث کرد؟ بله متاسفانه برخی زوج‌ها بر سر چنان مسائلی به اختلاف می‌خورند! علایق به این سادگی ارزش اینکه آن را نادیده بگیرید ندارد! وقتی به این علایق اهمیت نمی‌دهید چطور توقع دارید همسرتان تصور کند دوستش دارید.

خطوط قرمزش را رد کرده اید؟
هر فردی در زندگی خطوط قرمزی دارد که برای خودش مهم است! کاری به این نداریم که آیا این خطوط منطقی است یا خیر، اگر منطقی نیست باید درباره آن گفتگو کنید و کمک کنید برای همسرتان حساسیت‌زدایی شود! اما اگر این خطوط قرمز زاده فرهنگ، تربیت و گذشته اوست باید کنارش بمانید و به آن احترام بگذارید. اگر فردی دستاوردهایش و پذیرش آنها خط قرمزش است شما چرا باید با بی احترامی به آن‌ها بذر کینه را در دل همسرتان بنشانید؟ یا اگر او وسواس‌های قابل کنترل و درکی دارد مثل اینکه وسایل شخصی‌اش را جابجا نکنید چرا باید با چنین درخواستی لجاجت کنید؟ اگر هم قرار است این خطوط قرمز تغییر کند تغییر دادنش کار یک متخصص است چرا که معمولا خطوط قرمز ناشی از ریشه‌های محکمی است که تغییر دادنش نیاز به اصول و روش صحیح دارد.

وابستگی هایش را می شناسید؟
یکی از مهم‌ترین مواردی که اگر نادیده بگیرید اثبات عشقتان به همسرتان را سخت می‌کند شناختن و پذیرفتن وابستگی‌های احساسی همسرتان است. هر فردی به چیزهایی در زندگی‌اش وابستگی دارد که کنار گذاشتنش برایش سخت است! البته اگر این وابستگی ناسالم باشد لازم است کنار گذاشته شود آن هم با همراهی و کمک شما نه تحمیل عقایدتان! شما نمی‌توانید از یک فرد وابسته به خانواده، وابسته به کار، وابسته به هرچیزی که گرفتارش است بخواهید به خاطر شما آن را کنار بگذارد! صحبت‌های شیوا از مراجعین ما را بخوانید:” من بچه آخر خونواده بودم، پدر و مادرم خیلی به من وابسته بودن، حتی بدون من نمی تونستن قرص‌هاشون رو درست بخورن، بعد ازدواج همسرم اوایل اجازه می داد هفته‌ای یکی دوبار برم بهشون سر بزنم اما بعدها از روی لج و لج بازی با من می‌گفت حق نداری بری ببینیشون! من اوایل سعی کردم حساسیت درست نکنم اما اون دست بردار نبود تا جایی که کار به اونجا رسید که می گفت بین من و خانواده‌ات یکی رو انتخاب کن!” هر زمان با وابستگی‌های همسرتان به چالش برخوردید به جای مقابله با آن و ایجاد احساس بد در او این سوال را از خود بپرسید، آیا این وابستگی ناسالم است؟ اگر خیر، پس روی خودتان کار کنید چرا دلبستگی سالم او آزارتان می‌دهد؟ و اگر جواب سوالتان بله بود به او کمک کنید این وابستگی را با همراهی شما به دلبستگی سالم تبدیل کند.

زنانگی اش سرجایش است؟
یک زن، اگر تمام خوبی‌های دنیا را هم داشته باشید و نثارش کنید، تنها زمانی می‌پذیرد دوستش دارید که بتواند برای شما یک زن کامل با تمام زناگی‌اش باشد! متاسفانه برخی آقایان نه تنها فرصتی برای ایجاد این زنانگی فراهم نمی‌کنند بلکه به آن بی‌توجهی هم می‌کنند! نیازهای زنانه خانم‌تان را بشناسید و به آن توجه ویژه داشته باشید، او گاهی دلش می‌خواهد دیده شود، زیبایی‌اش ستایش شود، درایت زنانه‌اش شما را جلب کند و بداند که خانم خانه است و می‌تواند با نقش‌ها و ویژگی‌های زنانه‌اش شما را تحت تاثیر قرار دهد! احساسات او را “لوس بازی” نخوانید! صحبت‌های نگار را بخوانید:” من یه زن قدرتمند و مستقل هستم، از صبح تا شب سر کارم، با کلی آدم سر و کله می زنم و چندین ساله تو جامعه گلیم خودم رو از آب بیرون کشیدم و همه کارمندهام از من حساب می‌برن، ولی توی خونه دوست ندارم مدیر باشم، دلم میخواد گاهی برای شوهرم لوس بازی در بیارم، مثلا بهش میگم برام لواشک بخر میگه زن گنده خجالت نمیکشی؟ من میتونم خودم بخرم ولی گاهی دلم می خواد برای همسرم یه دختر بچه باشم و لوسم کنه”. همچنین صحبت‌های فهیمه را بخوانید:” شوهرم همیشه میگه زن فقط مادرمه، مهمون راه می‌نداخت دست تنها ۱۰ جور غذا می‌پخت تو یه غذای ساده هم نمی‌پزی میگی از بیرون بگیر بذار جلو مهمون، اصلا متوجه نیست من ساعت ۸ شب می‌رسم خونه و ۲ تا بچه دارم چطور می‌تونم ۱۰ مدل غذا بذارم؟ مگه زن بودن فقط به آشپزی کردنه؟ خیلی ناراحت می‌شم وقتی می‌گه فقط مادرم رو به زنی قبول دارم”. احتمالا متوجه شده‌اید برای اینکه همسرتان متوجه شود دوستش دارید ابتدا باید بداند یک زن تمام عیار برای شماست،

مردانگی شما سرجایش است؟
همانطور که یک زن نیاز به زنانگی کردن دارد، همانقدر نیاز دارد مردش مردانه رفتار کند! شاید با خود بگویید دوره این حرفها تمام شده است و مرد و زن باید در کنار هم فارغ از هر نقش جنسیت زده‌ای زندگی کنند، حرف شما درست است اما ما در مورد نقش های جنسیت زده‌ای مثل اینکه “جای زن در آشپزخانه است” یا شعارهایی مثل “مرد که گریه نمی‌کند” صحبت نمی‌کنیم! به هیچ وجه این صحبت‌ها در روانشناسی جایی ندارد پس مسائل را با هم قاطی نکنید. ما در مورد تمایل تکاملی زنان به دیدن رفتارهای مردانه صحبت می‌کنیم. یک زن هرچقدر مستقل، هرچثدر خود ساخته و هرچقدر دارای دلبستگی سالم باشد باز هم ترجیح می‌دهد همسرش به عنوان یک جنس مخالف مانند یک جنس مخالف رفتار کند! ممکن است همسرتان نیازی به حمایت مالی شما نداشته باشد اما این دلیل نمی‌شود شما به عنوان یک مرد چنین حمایتی از او نکنید یا حداقل چنین پتانسیلی از خود نشان ندهید! بنابراین برای اینکه همسرتان بپذیرد دوستش دارید ابتدا مطمئن شوید این دوست داشتن از طرف یک مرد است! این چیزی است که همسرتان می‌خواهد.

پرنسس شماست؟!
یکی از مهم‌ترین راه‌کارهایی که باید برای اثبات عشقتان به همسرتان انجام دهید این است که مانند یک پرنسس با او رفتار کنید! کار سختی نیست! تنها لازم است احترامش را نگاه دارید، در جمع کنارش باشید، با او مشورت کنید، پشتش را خالی نکنید، برای حرفش ارزش قائل باشید، او را با کسی مقایسه نکنید، قدردان زحماتش باشید و … خوب چه کسی با وجود این شرایط باور نمی‌کند دوستش دارید؟

پرونده حل نشده ای در زندگی تان جریان دارد؟
بارها در مقالات مختلف تاکید کرده‌ایم که تا زمانی که پرونده حل نشده‌ای از روابط قبلی‌تان دارید وارد رابطه دیگری نشوید. اگر هنوز یاد و خاطره‌ای از گذشته در ذهن دارید و آن را به زبان می‌آورید یا در رفتارتان نشان می‌دهید همیشه یک شک بزرگ در دل همسرتان وجود دارد که “آیا شوهرم هنوز دوستش دارد؟” تا زمانی که چنین شکی در دل همسرتان وجود داشته باشد نمی‌تواند باور کند که دوستش دارید! باید به او ثابت کنید که بدون شک نفر اول زندگی شماست! هرگز نگذارید برای او نقطه ابهامی در این زمینه وجود داشته باشد وگرنه هرکار مثبتی که انجام دهید نه تنها به پای دوست داشتنتان نمی‌گذارد بلکه تخم شک در دلش بیش از پیش جوانه می‌زند! صحبت‌های شکیبا مراجع ما را بخوانید تا متوجه این موضوع شوید:”هزاربار دیدم وقتی عکسای قدیمیشو نگاه می‌کنه اشک تو چشماش جمع می‌شه بعد که می‌بینه من فهمیدم میاد کلی قوربون صدقه من می‌ره فکر کرده من بچه ام گول می‌خورم”.

از نظر جنسی چقدر کنارش هستید؟
جنسیشما به عنوان یکی از طرفین رابطه باید به کمیت و کیفیت زندگی جنسی‌تان اهمیت دهید! نیازی به گفتن نیست که با توجه به فرهنگ و عرفی که در جامعه ما وجود دارد معمولا تقاضا کننده اصلی در رابطه جنسی و هدایت کننده آن مرد است، هرچند در مقالات مختلف تاکید زیادی داریم که یک خانم باید بتواند نیاز جنسی‌اش را بشناسد و آن را عنوان کند. اما معمولا خانم‌ها خود را نفر دوم رابطه جنسی می‌دانند، اگر در رابطه شما هم چنین است اولا کمک کنید این موضوع برطرف شود دوما تا زمانی که همسرتان تمرین می‌کند از حق مساوری برای رابطه جنسی برخوردار شود کنارش باشید، مطمئن شوید نیازهای جنسی‌اش را می‌شناسید و برایش تلاش می‌کنید. خانم‌ها بر خلاف آقایان که اورگاسم قابل مشاهده و مشخص دارند، اوج لذت جنسی‌شان همیشه قابل مشاهده نیست، پس شما باید مطمئن شوید او چنین چیزی را در رابطه جنسی با شما تجربه می‌کند.

قولتان قول است؟
یکی از موارد مهمی که برای اثبات دوست داشتنتان به آن نیاز دارید پایبندی به قول‌ها و تعهداتتان است! هرگز برای ساکت کردن عشقتان قول بیخود ندهید! شاید برای شما این کار یک مسکن موقت باشد که اوضاع را آرام نگاه می‌دارد ولی در بلند مدت باعث می‌شود همسرتان فکر کند شما ارزشی برای قول‌هایی که به او می‌دهید و در نتیجه برای خودش قائل نیستید! چطور می‌خواهید به زنی که چنین فکری دارد ثابت کنید دوستش دارید؟ پس تا زمانی که از کاری مطمئن نیستید قولی ندهید و اگر هم قولی دادید تلاش کنید آن را انجام دهید و از آن مهم‌تر اگر نتوانستید انجام دهید برای همسرتان علتش را توضیح دهید تا سوء تفاهمی برایش پیش نیاید!

پا روی دم شخصیتش گذاشته اید؟
نمی‌توانید ادعا کنید کسی را دوست دارید اما شخصیتش را خرد کنید! اگر سرتاپای همسرتان را طلای مادی و معنوی بگیرید اما پا روی شخصیتش بگذارید، تحقیرش کنید یا خدایی نکرده به او توهین کنید هرگز باور نخواهد کرد دوستش دارید! ویژگی‌های شخصیتی‌اش، چه ضعف باشد چه قوت باید برای شما با اهمیت باشد! اگر همسرتان نقطه ضعفی دارد باید در کمال احترام به او کمک کنید برطرفش کند و اگر نقطه قوتی دارد باید قدردانش باشید و به او یادآوری کنید چقدر این ویژگی را در او دوست دارید! شما محرم نقاط ضعف همسرتان هستید و باید مانند یک تیم دو نفره قوی در جهت رفعش قدم بردارید نه اینکه او را تحقیر کنید! یادتان باشید توهین به شخصیت یکی از آن مواردی است که حتی با معذرت‌خواهی نیز به سختی فراموش می‌شود!

واقعا دوستش دارید؟
یک سوال را صادقانه از خود بپرسید آیا واقعا همسرتان را دوست دارید؟ اگر دوستش دارید باید اشکال کارتان را بیابید که چرا شما را باور نمی‌کند؟ ریشه این ناباوری در شما و رفتارهایتان است یا در او؟ شاید هم هر دو در این موضوع نقش و سهم دارید که باید سهمتان را بیابید و رفعش کنید. اما اگر دوستش ندارید، تکلیفتان چیست؟ شما و همسرتان باید این مشکل را باهم حل کنید، می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید اما قبل از آن اول جواب این سوال را در خود پیدا کنید!

چطور ثابت کنم دوستش دارم؟

نامزدی اشتباهحال که بررسی کردید چرا همسرتان باور نمی‌کند دوستش دارید موارد زیر را برای اثبات دوست داشتنتان در نظر بگیرید:

گوش شنوایش باشید
قضاوتش نکنید
احساساتش را ناچیز نشمارید
نشان دهید شادی اش برایتان اهمیت دارد
دو نفره هایتان را پر رنگ کنید
پرخاشگر نباشید
آغوش امنش باشید
در او احساس امنیت به وجود آورید
ببخشید
قهرمانش باشید
با دیگران مقایسه‌اش نکنید