غذای ساده یا همان غذای معمولی و روزمره، غذایی است که برای بسیاری از افراد در سراسر جهان مهم است. غذای ساده برای تأمین نیازهای روزانه بدن و حفظ سلامتی بسیار مهم است. این نوع غذاها برای رفع گرسنگی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد بدن بسیار مفید هستند. همچنین، غذای ساده از نظر اقتصادی نیز مقرون به صرفه است. این نوع غذاها به راحتی در خانه تهیه می‌شوند و می‌توانند با تنوع و انواع مختلف، هر روز برای شما و خانواده‌تان طبخ شوند. در تهیه غذای ساده، مواد اولیه سالم و تازه بسیار مهم هستند. همچنین، استفاده از روش‌های پخت سالم و بهداشتی نیز برای حفظ سلامتی بسیار حائز اهمیت است. غذای ساده همچنین می‌تواند برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار مفید باشد. با توجه به اینکه غذای ساده کمترین مقدار چربی و قند را دارد، مصرف آن به عنوان یک رژیم غذایی سالم و موثر برای کاهش وزن بسیار مفید است.
دعا برای پولدار شدن با تاثیری غیرقابل باور | این دعای رزق و روزی معجزه می‌کند
ملاک درست انتخاب همسر / با خواندن این مطلب تضمینی ازدواج موفق میکنی
ایستاده آب خوردن مضر است؟ / احادیث اسلامی چه گفتند؟
شخصیت شناسی با انگشتر / بگو اکسسوری رو تو کدوم انگشت میندازی تا بگم شخصیت پنهونت چیه!از این سالاد سزار مرغ سبک و در عین حال رضایت بخش لذت ببرید! پر از طعم و مزه، با مرغ پخته شده لطیف، نون تست ترد، سس خامه ای خانگی و پاشیدن پنیر پارمزان درست می شود. ایده آل برای روزهای پرمشغله شما، عشق شما به یک غذای خوشمزه را به خطر نمی اندازد. سریع، ارزان و کاملاً خوشمزه!
طرز تهیه سالاد سزار مرغ برای 4 نفر
سینه مرغ بدون استخوان و پوست (حدود 500 گرم )
کاهو حدود 250 گرم
نون تست حدود 30 گرم
1/2 فنجان پنیر پارمزان، رنده شده
2 حبه سیر، خرد شده
3 قاشق غذاخوری مایونز
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1/2 قاشق چایخوری سس ورسترشایر
1/4 قاشق چایخوری خردل دیژون
نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه
آموزش درست کردن سالاد سزار
فر را از قبل با دمای 200 درجه سانتیگراد (392 درجه فارنهایت) گرم کنید.
سینه های مرغ را با نمک و فلفل مزه دار کنید، سپس آنها را روی سینی فر قرار دهید.
مرغ را به مدت 20 تا 25 دقیقه در فر از قبل گرم شده بپزید یا تا زمانی که کاملا بپزد.
در حالی که مرغ در حال پختن است، کاهو را بشویید و خرد کنید، سپس آن را در یک کاسه بزرگ قرار دهید.
در یک کاسه کوچکتر، سیر خرد شده، سس مایونز، آب لیمو، سس Worcestershire و خردل دیژون را با هم مخلوط کنید تا سس سزار درست شود.
پس از پخته شدن مرغ، اجازه دهید چند دقیقه خنک شود، سپس آن را به صورت نوار برش دهید.
مرغ، نون تست و پنیر پارمزان را به کاسه با کاهو اضافه کنید.
سس سزار را روی سالاد بپاشید و به آرامی همه چیز را با هم مخلوط کنید تا خوب ترکیب شود.
سالاد را بین چهار بشقاب تقسیم کنید، سپس در صورت تمایل هر قسمت را با کمی روغن زیتون بپاشید.
سالاد سزار مرغ را بلافاصله سرو کنید و در صورت تمایل با پنیر پارمزان اضافی تزئین کنید.
از این سالاد سزار مرغ با طراوت و ساده و در عین حال خوش طعم لذت ببرید. این برای روزهای شلوغی که می خواهید یک غذای خوشمزه سریع و سریع می خواهید بسیار مناسب است.
درست کردن سالاد سزار مرغ سالم
برای کسانی که به دنبال ایجاد یک نسخه سالم‌تر از سالاد سزار سنتی هستند، می‌توانید تغییراتی را انجام دهید.
سس معمولی را با یک سس کم چرب جایگزین کنید یا از ماست به عنوان پایه یک سس خانگی استفاده کنید.
برش های لاغر مرغ را انتخاب کنید و برای تقویت بیشتر تغذیه، سبزیجات بیشتری مانند گوجه فرنگی، فلفل یا خیار به آن اضافه کنید.
_zpdm.png){kind=icon}
نگهداری سالاد سزار مرغ
پس از آماده شدن، سالاد سزار مرغ شما را می توان تا دو روز در یخچال نگهداری کرد. مهم است که سالاد را در یک ظرف در بسته نگه دارید تا تازگی آن را حفظ کنید.
به خاطر داشته باشید که سالادهای همراه با سس به مرور زمان خیس می‌شوند، بنابراین در نظر داشته باشید که سس را جداگانه نگهداری کنید و زمانی که آماده خوردن هستید آن را بمالید.
هنگام سرو سالاد سزار مرغ، نان غلات کامل یا نان سیر را به عنوان همراه در نظر بگیرید.بخوانید: از این لینگوین خوشمزه با غذای دریایی لذت ببرید!
استفاده از باقی مانده سالاد سزار مرغ
اگر سالاد سزار مرغ باقی مانده است، می توانید به راحتی آن را به یک بسته بندی برای ناهار روز بعد تبدیل کنید.
علاوه بر این، افزودن باقیمانده آن به پاستا یا پر کردن آن در نان پیتا می‌تواند یک وعده غذایی خوشمزه دیگر را درست کند. فقط مطمئن شوید که باقیمانده سالاد را ظرف دو روز مصرف کنید تا فاسد نشود.