اگر می خوای در زندگی واقعاً راضی باشی با این رفتارها خداحافظی کن

می بینید، بیشتر مردم می خواهند در زندگی شاد باشند، اما هیچ کس همیشه خوشحال نیست. این فقط وجود ندارد.

از سوی دیگر، رضایت تقریباً در دسترس هر کسی است. با این حال، باید انجام کارهای زیر را متوقف کنید:

1) چسبیدن به گذشته
ببینید، همه ما در گذشته اشتباهاتی داشته ایم. اما این بدان معنا نیست که ما باید روی آنها تمرکز کنیم.

زندگی در گذشته شما را از لذت کامل از زمان حال باز می دارد. در حالی که باید تجربیات گذشته را بپذیرید، باید بدانید که زمان حال فرصت ها و لحظات جدیدی را برای رضایت ارائه می دهد.

به همین ترتیب، وقتی کینه ها را حفظ می کنید، حامل احساسات منفی از گذشته هستید که فقط شما را سنگین می کند.

به جای اینکه ببخشید و ادامه دهید، در چرخه ای از رنجش و عصبانیت گرفتار شده اید.

بنابراین، برای اینکه واقعاً راضی باشید، باید ببخشید و فراموش کنید و به زندگی خود ادامه دهید. گذشته ها گذشته!

2) اطراف خود را با تأثیرات منفی احاطه کنید
من همیشه تا حدودی بدبین بوده ام. اما اکنون که به نگرش و دیدگاه خود نگاه می کنم، صرفاً محصول محیط خودم بودم.

ببینید، زمانی که من مدرک لیسانس خود را تمام کردم، جهان در میانه یک بحران مالی تمام عیار غرق شده بود.

به هر طرف که نگاه می کردی، مردم بیکار می شدند و تقریباً هیچ یک از دوستان من دیدگاه مثبتی نداشتند.

با این حال، دنیا ادامه داشت، اما همه دوستانم هنوز به طرز وحشتناکی منفی بودند، و این به من وارد شد.

حقیقت ساده این است که افراد منفی نگر شما را پایین می آورند و بر ذهنیت شما تأثیر می گذارند. ایجاد یک شبکه حمایتی از افراد مثبت و تشویق کننده در پیگیری رضایت شما بسیار مهم است.

3) اجتناب از تغییر
زندگی همه چیز در مورد تغییرات بزرگ و کوچک است. اگر دائماً از آنها طفره می‌روید و به همان روال قبلی پایبند هستید، برای همیشه در منطقه راحت خود می‌مانید.

اما نکته اینجاست – تغییر ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما این جایی است که رشد اتفاق می‌افتد. اینطور فکر کنید: اگر هرگز اوضاع را عوض نکنید، ممکن است فرصت های باورنکردنی و شانس تبدیل شدن به نسخه بهتری از خود را از دست بدهید.

بنابراین، خیلی از تغییر نترسید. آن را در آغوش بگیرید، و خواهید دید که توسعه و رضایت شخصی اغلب به دنبال آن است.

اگرچه در حال حاضر به طور کلی از زندگی خود راضی هستم، اما دوست دارم خودم را ناراحت کنم و خودم را بیرون بگذارم.

من اینطور احساس می کنم، دارم صفحات هیجان انگیزتری در کتاب زندگی ام می نویسم.

4) مادی گرا بودن
مادی گرایی به معنای اهمیت دادن بیش از حد به چیزها به جای لحظه ها و افراد است.

به این موضوع فکر کنید: اگر تمام وقت و پول خود را صرف خرید جدیدترین ابزارها و چیزهای فانتزی کنید، ممکن است احساس شادی سریعی داشته باشید، اما برای مدت طولانی باقی نمی ماند.

از سوی دیگر، وقتی روی تجربیاتی مانند سفر، خاطره سازی با عزیزان و ایجاد ارتباطات معنادار سرمایه گذاری می کنید، آن لحظات شادی بسیار عمیق تر و طولانی تری را برای شما به ارمغان می آورد.

شما اساساً بین یک لبخند کوتاه و یک درخشش گرم و پایدار در قلب خود انتخاب می کنید.

5) زمان بیش از حد صفحه نمایش
گذراندن زمان زیاد در مقابل صفحه‌نمایش‌ها، مانند تماشای برنامه‌های بی‌نظیر یا پیمایش بی‌پایان روی گوشی، می‌تواند باعث شود تا شما احساس تنهایی و کمی سرخوردگی کنید.

اما نکته اینجاست: قرار گرفتن در پاتوق های رو در رو با دوستان یا بیرون رفتن برای قدم زدن در پارک به طور جدی خلق و خوی شما را تقویت می کند و شما را شادتر می کند.

بنابراین، فراموش نکنید که زمان صفحه نمایش خود را با کمی سرگرمی واقعی و هوای تازه متعادل کنید.

6) نگرانی در مورد چیزهای خارج از کنترل شما
این چیزی است که من مدت‌ها پیش آموخته‌ام: نگرانی در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند، مانند استرس در مورد آب و هوا است.

شما نمی توانید آن را تغییر دهید، پس چرا انرژی و روحیه خود را صرف آن کنید؟ در عوض، روی چیزهایی که می‌توانید تأثیر بگذارید، تمرکز کنید، مانند اینکه روزتان را به بهترین شکل ممکن بسازید، باران یا درخشش.

این بدان معنا نیست که شما نباید از خواندن اخبار یا اهمیت دادن به اتفاقاتی که برای افراد دیگر یا به طور کلی جهان رخ می دهد دست بردارید.

هنوز هم می توانید آگاهی (و پول) را برای دلایلی که فکر می کنید مهم هستند افزایش دهید. اما این بدان معنا نیست که شما باید خواب خود را از دست بدهید.

همین امر در مورد موارد زیر نیز صدق می کند:

7) تعقیب کمال

اگر دائماً در هر کاری که انجام می‌دهید به دنبال کمال هستید، می‌توانید خیلی زود به یک مانع واقعی برسید.

در نهایت هرگز واقعاً از کار خود راضی نیستید، که بسیار ناامید کننده است و باعث می شود احساس نارضایتی کنید.

در عوض، اینگونه در مورد آن فکر کنید: هدف گذاری برای پیشرفت و بهبود تدریجی، رویکرد بسیار سالم تری است که می تواند شادی بیشتری به ارمغان بیاورد.

فقط سعی کنید هر روز یا هفته 1٪ بهتر شوید، و قدرت اثر ترکیبی بقیه کارها را انجام می دهد.