اگه میخوای از یبوست درامان باشی از این غذاها دوری کن / درمان فوری و سیم ثانیه ای یبوست

چندین عامل می‌تواند منجر به بروز یبوست در بدن شود. برخی از اصلی‌ترین عوامل عبارتند از:

برترین‌ها

دعا برای پولدار شدن با تاثیری غیرقابل باور | این دعای رزق و روزی معجزه می‌کند

ملاک درست انتخاب همسر / با خواندن این مطلب تضمینی ازدواج موفق میکنی

ایستاده آب خوردن مضر است؟ / احادیث اسلامی چه گفتند؟

شخصیت شناسی با انگشتر / بگو اکسسوری رو تو کدوم انگشت میندازی تا بگم شخصیت پنهونت چیه!

تغذیه ناسالم: مصرف کم فیبر، ناکافی آب، مصرف زیاد مواد قندی و پرچرب، تنظیم ناصحیح وعده‌های غذایی می‌تواند منجر به یبوست شود.

کمبود فعالیت بدنی: سکون بیش از حد، عدم حرکت مناسب و کمبود فعالیت بدنی می‌تواند پروسه گوارش را کاهش دهید و یبوست را تسهیل نماید.

تغییر در رژیم غذایی: تغییر ناگهانی در نوع غذاهای مصرفی همچون رژیم کم کربوهیدرات، رژیم غذایی پرپروتئین، رژیم آبگیری و غیره می‌تواند به یبوست منجر شود.

نقصان الکل: مصرف زیاد الکل می‌تواند منجر به خشکی بدن و اختلال در حرکت روده شود.

مصرف برخی دارو‌ها: مصرف برخی دارو‌ها نظیر ضدآتی‌ها، ضداعتیاد، ضد تشنج و ضدانعقاد می‌تواند پروسه گوارش را تحت تأثیر قرار داده و یبوست را ایجاد نماید.

بیماری‌های مزمن: برخی از بیماری‌های مزمن مانند سندرم روده تحریک‌پذیر(IBS)، دیابت، هیپوتیروئیدیسم و برخی بیماری‌های عصبی می‌توانند منجر به یبوست شوند.

شایع ترین علل یبوست

آنچه دیگران می‌خوانند

واریز مستمری جدید برای مددجویان با رقم جدید از امشب | شارژ دوباره حساب این گروه از مددجویان

فوری/انتشار جدول جدید واریز معوقات همسان سازی 3 ماه بازنشستگان | خبر خوش از پرداخت مطالبات حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی

آغاز دهک بندی جدید یارانه ها از فردا | قطع یارانه نقدی این خانوارها کلیدخورد+استعلام

آغاز ثبتنام دریافت زمین رایگان دولت برای این دهک ها

یبوست زمانی اتفاق میافتد که کولون آب زیادی را جذب کند که به دلیل ضعیف شدن عضلات روده میباشد که حرکات مدفوع را آرام میکند.
1-فقدان فیبر در رژیم غذایی
افرادی که درر رژیم غذایی خود به مقدار کافی از فیبر استفاده نمیکنند،به احتمال زیاد از یبوست رنج میبرند.مهم است غذاهای غنی از فیبر،مانند:میوه ،سبزیجات و دانه های غنی مصرف کنید.فیبر باعث ترویج حرکات روده میشود و از یبوست جلوگیری میکند.غذاهایی که دارای فیبر کم هستند ،عبارتند از:غذاهای پرچرب،مانند پنیر، گوشت و تخم مرغ.

2- عدم فعالیت فیزیکی
یبوست ممکن است گاهی به دلیل بیش از حد غیر فعال بودن فیزیکی یک فرد رخ دهدکه در بزرگسالان و افراد مسن بیشتر دیده میشود.برای افرادی که در مدت طولانی یا حتی برای چندین روز یا چند هفته رژیم گرفته اند،خطر ابتلا به یبوست به طور قابل توجهی افزایش میابد.برخی از کارشناسان معتقدند که فعالیت بدنی ،متابولیسم بالا راحفظ میکند و فرایند های بدن را کند تر میکند.
3- داروها
داروهای ضد درد (مواد مخدر)
داروهای حاوی کدئین
داروهای ضد افسردگی(آمیتر یپتیلین)
داروهای ضد تشنج
مکمل های آهن دار
داروهای مسدود کننده کانال کلسیم
آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم
و……باعث ایجاد یبوست در فرد میشوند.
علائم یبوست
چه عواملی باعث ایجاد یبوست می شود
4- شیر
برخی از مردم هنگام مصرف شیر و فراوردهای لبنی با مشکلات هضم و شکم درد و حتی یبوست مواجه میشوند.
5- سندروم روده تحریک پذیر
افرادی که دچار سندروم روده تحریک پذیر هستند،در مقایسه با سایر افراد،بیشتر در معرض یبوست قرار میگیرند.
6- بارداری
در بارداری به علت تغییرات هورمونی و اینکه بزرگ شدن رحم باعث فشرده شدن روده میشود و عبور غذا را کند میکند،احتمال ایجاد یبوست بسیار زیاد است.
7- پیری
هر چقدر سن بالاتر برود،متابولیسم کاهش میابد و فعالیت روده کم میشود.عضلات موجود در دستگاه گوارش کار نمیکنند و به همین ترتیب امکان ایجاد یبوست بالا میرود.

روش های طبیعی درمان یبوست

ملین ها OTC:
از این ملین ها فقط به عنوان آخرین راه حل استفاده کنید.
تحریک کننده ها:
باعث می شود که عضلات بطور ریتمیک به روده متصل شوند.مانند:senokot, Dulcolax, Correctol.
روان کننده ها:
این ها کمک می کنند تا حرکات کولون به راحتی کاهش یابند.
نرم کننده مدفوع:
این ها مدفوع را مرطوب و شل می کنند.نرم کننده های مدفوع مانند:Surfok و Colace .

توصیه‌های غذایی برای وقتی که یبوست دارید
آب‌لیمو یکی از راه‌های پاک‌سازی گوارش که روده‌ها را تشویق به حرکت می‌کند این است که هر شب پیش از خواب و هر روز صبح بعد از بیدارشدن از خواب، یک لیوان ترکیب آب و آبلیمو بنوشید. …
روغن‌زیتون …
آب‌آلو یا آلو خشک …
زردآلوی پخته شده …
مایعات …
آشامیدنی‌های گرم …
غذاهای پُرچرب کمتر بخورید …
زنجبیل