غذاهای کالری‌منفی عموماً شامل گیاهان و سبزیجاتی هستند که حاوی فیبر و آب زیادی هستند. وجود فیبر در این غذاها باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود، زیرا فیبر نیاز به زمان بیشتری برای هضم دارد و در نتیجه متابولیسم بدن شما افزایش می‌یابد.
برترین‌ها
واریزی جدید ۲ میلیونی بیمه تامین اجتماعی | تصویب افزایش حقوق و مستمری این بیمه شدگان تامین اجتماعی
فوری؛اطلاعیه جدید کانون بازنشستگان تامین اجتماعی | خبر خیلی خوش برای بازنشستگان تامین اجتماعی
خبر خوش برای بازنشستگان | افزایش ۴۰ درصدی حقوق بازنشستگان کلید خورد
قیمت گوشت امروز ۱ آذر ماه | گوشت آبگوشتی کیلویی چند؟+ جدول
_zpdm.png){kind=icon}
برخی از نمونه‌های غذاهای کالری‌منفی شامل بروکلی، کرفس، کاهو، انواع توت، خیار، سیب، گوجه‌فرنگی و کدوسبز هستند. این مواد غذایی دارای کالری کم و فیبر بالا هستند و در هنگام هضم نیاز به کالری بیشتری دارند.
بنابراین، غذاهای کالری‌منفی می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، زیرا هم کم کالری هستند و هم برای هضم آن‌ها بیشترین کالری را مصرف می‌کنید. اما باید به خاطر داشته باشید که تنها با مصرف این نوع غذاها، نمی‌توانید انتظار لاغری عجیب و غریبی داشته باشید. لاغری یک فرآیند پیچیده است و به عوامل متعددی، علاوه بر تغذیه، بستگی دارد.