غذاهای کالریمنفی عموماً شامل گیاهان و سبزیجاتی هستند که حاوی فیبر و آب زیادی هستند. وجود فیبر در این غذاها باعث افزایش متابولیسم بدن میشود، زیرا فیبر نیاز به زمان بیشتری برای هضم دارد و در نتیجه متابولیسم بدن شما افزایش مییابد.
برترینها
بازی فکری : از هر 100 نفر فقط 24 نفر تونستن پلنگ مخفی رو پیدا کنن!
انتشار جدول واریز حقوق بازنشستگان بر اساس حروف الفبا در دی ماه | زمان واریز حقوق بازنشستگان تغییر کرد
فوری/ بازنشستگان برای دریافت حقوق دی اطلاعات خود را کامل کنند | بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی بخوانند
سقف وام نسیم فرهنگیان بانک سرمایه تغییر کرد
آنچه دیگران میخوانند_zpdm.png){kind=icon}
برخی از نمونههای غذاهای کالریمنفی شامل بروکلی، کرفس، کاهو، انواع توت، خیار، سیب، گوجهفرنگی و کدوسبز هستند. این مواد غذایی دارای کالری کم و فیبر بالا هستند و در هنگام هضم نیاز به کالری بیشتری دارند.
بنابراین، غذاهای کالریمنفی میتوانند به کاهش وزن کمک کنند، زیرا هم کم کالری هستند و هم برای هضم آنها بیشترین کالری را مصرف میکنید. اما باید به خاطر داشته باشید که تنها با مصرف این نوع غذاها، نمیتوانید انتظار لاغری عجیب و غریبی داشته باشید. لاغری یک فرآیند پیچیده است و به عوامل متعددی، علاوه بر تغذیه، بستگی دارد.