تیروئید شما غده‌ای در گردن شما است که هورمون‌هایی را برای تنظیم بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما تولید می‌کند. این غده، در حالی که معمولاً خوب کار می‌کند، گاهی اوقات ممکن است پرکار یا کم‌کار باشد که منجر به علائم مختلفی مانند ضربان نامنظم قلب، اضطراب، افزایش یا کاهش غیرمنتظره وزن، خستگی، تعریق و مشکلات خواب می‌شود. خوشبختانه، پزشکان می‌توانند مشکلات تیروئید را با هورمون‌درمانی و برخی داروها برای اصلاح تیروئید نادرست، مانند مسدودکننده‌های بتا درمان کنند. در بیشتر موارد، شما کارهای زیادی نمی‌توانید برای درمان تیروئید خود انجام دهید؛ بنابراین اگر مشکوک به مشکل تیروئید هستید، به پزشک خود مراجعه کنید. اگر چنین کردید، دستورالعمل‌های پزشک را برای درمان به بهترین شکل دنبال کنید. در این میان، چند قدم وجود دارد که می‌توانید در زندگی روزمره خود برای حمایت از درمان و حفظ سلامت خود بردارید.
مصرف بالای سویا می‌تواند مانع از جذب کامل درمان‌های هورمونی توسط بدن شما شود و این درمان‌ها کمتر موثر خواهند بود. اگر به‌طور منظم محصولات سویا می‌خورید یا می‌نوشید، آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا از مزایای کامل درمان خود بهره مند شوید.
ثبت نام سهام برای متولدان ۱۴۰۲ آغاز شد
شرایط واگذاری مسکن دولتی تغییر کرد | کدام افراد مشمول دریافت مسکن رایگان می‌شوند؟
قیمت گوشت مرغ امروز ۷ آذر ماه | مرغ چقدر گران شد؟ + جدول
خبر مهم از افزایش قیمت بنزین | افزایش قیمت بنزین منتفی شد؟اگر فقط گهگاه سویا مصرف می‌کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا این مشکلی ندارد. مصرف سویا معمولاً فقط در دوزهای بالا مشکل ایجاد می‌کند.
در حالی که کلم برای شما مفید است، می‌تواند از جذب ید توسط بدن شما جلوگیری کند. اگر کمبود ید دارید این باعث ایجاد مشکل است، بنابراین از مصرف کلم اجتناب کنید و اجازه دهید بدن شما ید را جذب کند.
سایر سبزیجات صلیبی مانند کلم بروکلی، کلم‌پیچ یا گل‌کلم نیز می‌توانند مشکل‌ساز باشند؛ اما بدون مشورت با پزشک خود تغییرات بزرگی در رژیم غذایی ایجاد نکنید. در غیر این صورت ممکن است با کمبود ویتامین مواجه شوید.
بر خلاف کم‌کاری تیروئید، ید بیش از حد می‌تواند باعث تیروئید بیش‌فعال یا پرکاری تیروئید شود. اگر به‌طور منظم، روزانه بیش از ۹۰۰ تا ۱۱۰۰ میکروگرم ید مصرف کنید، این ممکن است باعث شود تیروئید شما بیش از حد واکنش نشان دهد. برای کمک به درمان پرکاری تیروئید از غذاهایی که دارای ید بالایی هستند اجتناب کنید.
در حالی که غذا تأثیر زیادی بر عملکرد بدن شما دارد، تغییرات رژیم غذایی به تنهایی مشکلات تیروئید را برطرف نمی‌کند. با این حال، پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌تواند سلامت شما را حفظ کرده و از مشکلات بیشتر تیروئید جلوگیری کند. همچنین، رژیم غذایی شما می‌تواند بر داروهای تیروئید شما تأثیر بگذارد، بنابراین از غذاهایی که می‌توانند از عملکرد صحیح آن‌ها جلوگیری کنند، اجتناب کنید. رژیم غذایی مناسب باید از درمان شما حمایت کند و به بازگشت تیروئید به حالت عادی کمک کند.
در حالی که رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که مشکلات تیروئید شما را درمان کند، یک رژیم غذایی به‌طور کلی سالم می‌تواند از غده حمایت کند و سلامت کلی شما را بهبود بخشد. حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات تازه، محصولات گندم کامل، پروتئین‌های بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب را در روز بگنجانید. این کار همه مواد مغذی مورد نیاز شما را فراهم می‌کند و می‌تواند عملکرد تیروئید شما را تنظیم کند.
دریافت مایعات زیاد نیز بخشی از یک رژیم غذایی سالم است. حتماً هر روز ۶ تا ۸ لیوان بنوشید تا هیدراته بمانید.
_zpdm.png){kind=icon}
افراد مختلف ممکن است به مقادیر متفاوتی آب نیاز داشته باشند، بنابراین این عدد فقط یک راهنما است. اگر احساس تشنگی می‌کنید یا ادرارتان زرد تیره است، آب بیشتری بنوشید.
سعی کنید به جای آب میوه یا نوشابه که حاوی مقدار زیادی قند هستند، آب ساده بنوشید. اگر طعم بیشتری می‌خواهید، میوه را به یک لیوان آب اضافه کنید.