رازچطوری بحث و دعوا رو تو رابطه عاشقانه کنترل کنیم؟ | زوج‌های موفق اینجوری باهم بحث میکنن!

همه زوجین در دوره های مختلفی از زندگی با یکدیگر جر و بحث می کنند و در مورد برخی از موضوعات اختلاف نظر دارند اما جر و بحث ها در افراد مختلف متفاوت است. بعضی از زوج های موفق هستند که می توانند به خوبی شرایط را مدیریت کنند و یک فضای مثبت ایجاد کنند و در کنار اینکه جر و بحث می کنند، رابطه شان نیز آسیب نبیند.

همزمان بر سرِ بیش از یک موضوع، صحبت نمی کنند

قطعاً این عامل همه چیز را خراب می کند. بسیاری از افراد هنگامی که با یکدیگر دعوا و جر و بحث دارند، مدام بحث را عوض می کنند و همین باعث می شود که کشمکش بین آن ها بیشتر شود و هیچ گاه ریشه مشکل اصلی را پیدا نمی کنند.

وقتی که با هم جر و بحث می کنیم، فقط باید در مورد یک موضوع صحبت کنیم و خواسته ها و انتقادات خود را بگوییم، ریشه یابی کنیم، مشکل را برطرف نماییم و سپس به سراغ مبحث بعدی برویم.

از زبان و کلامی استفاده نمیکنند که باعث شرمندگی طرف مقابل شود

هنگامی که شما احساس اضطراب یا خشم دارید، انگشت اتهام خود را به سمت مقابل می گیرید و می گویید که تو فلان کار را کردی، مشکل از توست یا تقصیر توست و طرف مقابل حالت تدافعی به خودش می گیرد. زوج های موفق معمولاً از این روش کلامی با یکدیگر استفاده نمی کنند، آنها بیشتر از ضمیر “من” استفاده می کنند تا نوع احساسشان را بیان کنند، نه این که طرف مقابل را متهم کنند.

از مفاهیم همیشه یا هرگز استفاده نمی کنند

یکی دیگر از اشتباهاتی که زوج ها هنگام جر و بحث به آن مرتکب می شوند، این است که از کلماتی مثل همیشه، هرگز یا هر روز استفاده می کنند و سعی دارند موضوع را بزرگ نمایی کنند.

این کلمات حالت تدافعی در فرد مقابل ایجاد می کند و احساس ضعف را در او به وجود می آورد که انگار مشکل بسیار بزرگی ایجاد کرده و همه چیز غیر قابل حل است اما زوج هایی که موفق هستند هرگز شرایط را بزرگ نمی کنند و می دانند که همه انسان ها خطا می کنند و آن را به همیشه تعمیم نمی دهند.

دست به سینه نمی نشینند و از ارتباط چشمی خودداری نمی کنند

معمولا زمانی که عصبانی هستیم، از حالات خود خبر نداریم اما زبان بدن در چنین شرایطی به شدت موثر است. معمولاً زوج ها هنگام عصبانیت دست خود را مشت می کنند، از نگاه چشمی خودداری می کنند، دست به سینه می نشینند یا انگشت اتهام خود را به طرف مقابل می گیرند که انجام این رفتارها؛ وضعیت را بدتر می کنند اما زوج های موفق به شدت نسبت به زبان بدن خود آگاهی دارند. کاری نمی کنند که با زبان بدن به طرف مقابل توهین شود و سعی می کنند ارتباط خوبی را برقرار کنند.

انتقاد سخت و شدید از همسرشان نمی کنند

انتقاد در هر رابطه ای وجود دارد اما زمانی که بیش از حد سخت، شدید و گاهی اوقات ناعادلانه باشد، شرایط بدتر می شود. زوج های موفق معمولاً انتقاد سازنده به عمل می آورند. تعداد انتقادهای آنها کم اما موثر است و فقط روی یک رفتار منفی تمرکز می کنند، نه روی کل شخصیت فرد.

همچنین علاوه بر انتقاد کردن جنبه های مثبت رفتاری طرف مقابل را هم می بینند و بازگو می کنند.