روانشناسی رابطه | اگه این نشونه هارو تو رفتارت داری بدون تحت تاثیر یک آدم سمی هستی

یکی از عوامل مهم درک این موضوع است که وقتی کسی “شخص سمی” نامیده می شود، این کار به زبان محاوره ای انجام می شود.

برترین‌ها

واریزی جدید ۲ میلیونی بیمه تامین اجتماعی | تصویب افزایش حقوق و مستمری این بیمه شدگان تامین اجتماعی

فوری؛اطلاعیه جدید کانون بازنشستگان تامین اجتماعی | خبر خیلی خوش برای بازنشستگان تامین اجتماعی

خبر خوش برای بازنشستگان | افزایش ۴۰ درصدی حقوق بازنشستگان کلید خورد

قیمت گوشت امروز ۱ آذر ماه | گوشت آبگوشتی کیلویی چند؟+ جدول

اصطلاحات و کلماتی هستند که بدون اینکه ما متوجه آنها شویم به تصورات جمعی راه پیدا می کنند و یک شبه بر لبان همه می مانند. در حال حاضر صحبت های زیادی در مورد “پرچم های قرمز”، “شبح” یا، به عنوان مثال، “افراد سمی” شریک بالقوه وجود دارد.

در ابتدا، وقتی در مورد یک فرد سمی صحبت می کنید ، ممکن است احساس کنید که این ایده اغراق آمیز است، زیرا این یک اصطلاح بسیار تهاجمی است که به نظر می رسد به راحتی استفاده می شود. بنابراین، بیشتر از اینکه فقط به افراد سمی اشاره کنیم، در مورد افرادی صحبت می کنیم که “سمیت ساطع می کنند”. به طور کلی، زمانی که یک فرد را «سمی» می‌نامیم، «در تعامل با او متوجه می‌شویم که رابطه‌اش مشکل‌ساز می‌شود، احساس بدی در ما ایجاد می‌کند، مستقیماً از ما سوءاستفاده می‌کند یا ما را دستکاری می‌کند».

یک فرد سمی منفی یا بدبینی و دلسردی از خود بروز می دهد
علاوه بر این، روانشناس خاطرنشان می کند که بسیاری زمانی که احساس می کنند شخص همیشه غمگین، حتی تلخ، قربانی، منفی یا سرخورده است، شخصی را “سمی” می دانند. این حرفه ای تکرار می کند: «اگر تنها چیزی که کسی پیشنهاد می کند منفی، بدبینی و دلسردی است، حتی اگر از نظر فنی با ما بد رفتار نمی کند، و ما در رابطه احساس «به دام افتاده» نداریم، این نیز خوب نیست. علاوه بر این، یک فرد «سمی» را می‌توان فردی دانست که برقراری ارتباط با او دشوار است، فردی که به شدت مستبد یا خودخواه است ، از اعتماد ما سوء استفاده می‌کند و همیشه سعی می‌کند ما را بدخواهانه وارد قلمرو خود کند یا به هر نحوی با ما بد رفتار می‌کند. باعث ناراحتی ما می شود یا انرژی ما را می دزدد.

یکی از عوامل مهم درک این موضوع است که وقتی کسی “شخص سمی” نامیده می شود، این کار به زبان محاوره ای انجام می شود. می‌گوید: «در روان‌شناسی، ما در مورد تأثیر منفی یا مخربی صحبت می‌کنیم که برخی از ویژگی‌های شخصیتی یک فرد، یا فقدان مهارت‌های بین فردی او، بر روابط او و در نتیجه بر رفاه او و بهزیستی محیط او می‌گذارد.» رافائل سن رومن. علاوه بر این، ممکن است افرادی باشند که بسته به اینکه با چه کسانی اطراف خود را احاطه کرده اند، رفتارهای کم و بیش مضری داشته باشند. ما در همه سناریوها یکسان عمل نمی کنیم و همه افراد جنبه های یکسانی را در ما بیدار نمی کنند. به همین دلیل است که ما می‌توانیم در برخی از روابط سمی یا مخرب باشیم، اما در برخی دیگر نسبتاً خوب عمل کنیم.»

چرا یک رابطه سمی می شود؟
به عنوان مثال، ما ممکن است رفتارهای “سمی” با شریک زندگی خود داشته باشیم، اما دوستی خوبی داشته باشیم . یا با والدین خود پویایی ناسالمی داریم، اما با شریک زندگی خود رابطه سالمی داریم . این روانشناس می گوید: واضح است که هر چه تفاوت بین روابط ما شدیدتر باشد، مشکوک تر هستند، اما واضح است که این تنوع وجود دارد.

آنچه دیگران می‌خوانند

واریز قطعی سود سهام عدالت 460 هزار تومانی از فردا | بدهی سهام عدالت تسویه شد

فال درخت امروز۲ آذر ماه

جدول قطع برق امروز ۲ آذر ماه | برق چه ساعتی قطع می‌شود؟

قیمت گوشی امروز ۱ آذر ماه | ارزان ترین و گران ترین گوشی چند؟ + جدول

«سمی» خطاب کردن کسی البته چیزی نیست که بتوان آن را ساده گرفت. رافائل سن رومن، اول از همه، توصیه می‌کند که از احساس ما نسبت به این شخص آگاه باشیم ، “نه به روش خاصی، زیرا هر کسی ممکن است روز بدی داشته باشد.” سپس زمان آن فرا رسیده است که مشخص کنیم آیا این احساس خوبی به ما نمی دهد، آیا آن شخص است یا خودمان. ما باید نبض یک رابطه را با گرفتن نبض خودمان بگیریم: آیا وقتی با این شخص هستم، احساس ناامیدی، ترس، بی اعتباری، ناراحتی، سوء تفاهم، دستکاری شده… دارم؟ روان‌شناس که نظر می‌دهد توضیح می‌دهد که پس از آن می‌توانیم از خود بپرسیم که آیا این به دلیل نحوه رفتار آن شخص اتفاق می‌افتد، یا اینکه به‌عنوان مثال، ناشی از ترس یا عدم ابراز وجود ما است.

“به طور کلی، این در مورد آزمایش با خطوط ظریف و توجه به این است که یک فرد صادق است یا نه، زمانی که انعطاف پذیر است، آیا به حرف گوش دادن و دادن فضا به دیگری یا تلاش برای انحصار قدرت در رابطه، او با من خوب رفتار می کند یا با من بد رفتار می کند (یا با من بد رفتار می کند). هیچ دماسنج کاملی وجود ندارد (مگر اینکه شخصی به وضوح از آنها توهین و سوء استفاده کند، که عینی است)، به غیر از نکته اول: اگر من به طور مکرر تمایل داشته باشم در یک رابطه احساس ناراحتی کنم، پس چیزی در حال رخ دادن است.

اگر تشخیص دهیم که فردی سمی است، یا اینکه پویایی سالمی با او نداریم، سخت است، اما بهترین کار این است که تصمیم بگیریم از او دور شویم. وقتی تصمیم می‌گیریم کسی را فراموش کنیم باید با سه عامل روبرو شویم: اینکه او چه نقشی در زندگی ما دارد، چقدر به او وابسته هستیم و آیا رابطه ما فقط به ما دو نفر محدود می‌شود یا اینکه محیطی مشترک داریم. رافائل سان رومن توضیح می‌دهد: «اگر یک فرد سمی برای من یک دوست منزوی است، وقتی متوجه شدم که او برای من مهم‌تر از پیوستن به آن است، می‌توان او را از خودم دور کرد.» با این حال، وقتی فرد سمی مادر، شریک زندگی ما یا یکی از اعضای گروه دوستان معمولی ما باشد، قطع رابطه با آنها آسان نیست. او توصیه می کند : « کاری که باید انجام دهید این است که فعلاً رابطه را تغییر دهید و سپس ببینید که آیا باید به گام هایی برای فاصله گرفتن از خود ادامه دهید یا خیر . برای رسیدن به این هدف باید چندین قدم بردارید که همیشه آسان نیست. از جمله آنها، همانطور که روانشناس می گوید، موارد زیر است:

چگونه از یک فرد سمی دوری کنیم؟
یاد بگیرید که خودتان را از این شخص متمایز کنید و از لحاظ فیزیکی و نمادین از خود فاصله بگیرید .
در سطح “نظری” در مورد اینکه چه روابط سالم و چه چیزی سمی است، مطلع شوید.
یاد بگیرید که برای اینرسی که در صورت نزدیک شدن دوباره بین ما وجود دارد، مرز تعیین کنید .
این متخصص در پایان توصیه می کند : “اگر شکستن رابطه سمی بسیار دشوار است، باید از یک روانشناس کمک حرفه ای و تخصصی دریافت کنیم که می تواند ما را در روند دیدن آنچه در حال رخ دادن است همراهی کند.”