آیا خود را در افکار منفی گیر کرده اید؟ آیا به دنبال راه هایی برای ایجاد اعتماد به نفس خود هستید؟ خودگویی مثبت می تواند برای عزت نفس و سلامت روان شما معجزه کند.
دعا برای پولدار شدن با تاثیری غیرقابل باور | این دعای رزق و روزی معجزه می‌کند
ملاک درست انتخاب همسر / با خواندن این مطلب تضمینی ازدواج موفق میکنی
ایستاده آب خوردن مضر است؟ / احادیث اسلامی چه گفتند؟
شخصیت شناسی با انگشتر / بگو اکسسوری رو تو کدوم انگشت میندازی تا بگم شخصیت پنهونت چیه!در اینجا سه نکته در مورد چگونگی استفاده از قدرت خودگویی مثبت برای افزایش اعتماد به نفس و رسیدن به اهداف ارائه شده است!
شناخت الگوهای افکار منفی
یک گام بزرگ در جهت درک گفتار با خود، شناخت الگوهای فکری منفی است که ممکن است داشته باشید.
اگر متوجه شدید که فکر می‌کنید، من به اندازه کافی خوب نیستم، یا هرگز آن را درست نمی‌کنم، پس لحظه‌ای مکث کنید و سعی کنید فکر را به چیزی مثبت‌تر تغییر دهید.
به جای تمرکز بر گفتن کارهایی که نمی توانید انجام دهید، روی کارهایی که می توانید انجام دهید تمرکز کنید.
با جایگزینی این افکار منفی با جملات تاکیدی مثبت بیشتر، می توانید کنترل خودگویی خود را به دست بگیرید و در نهایت اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
پرورش جملات تاکیدی مثبت
جملات تاکیدی مثبت عبارات یا جملات مثبت و کوتاهی هستند که به خود می گویید تا ارزش و توانایی های خود را به خود یادآوری کنید.
تکرار این جملات تاکیدی با صدای بلند می تواند به ایجاد اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی شما کمک کند. برای مثال، گفتن «من توانا و قوی هستم» به خود می‌تواند به شما کمک کند که احساس قدرت بیشتری کنید.
_zpdm.png){kind=icon}
برای اینکه عادت به جملات تاکیدی مثبت داشته باشید، سعی کنید هر روز یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید تا چند لحظه وقت بگذارید و این عبارات را با صدای بلند تکرار کنید.
اطراف خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید
یکی از مهمترین مراحل برای دستیابی به خودگویی مثبت، جذب و دعوت مثبت به زندگی شماست.
افرادی که با آنها معاشرت می‌کنید، موسیقی‌هایی که گوش می‌دهید، کتاب‌هایی که می‌خوانید – همه این‌ها تأثیر زیادی بر احساس و تفکر شما در مورد خودتان دارند.
اطمینان حاصل کنید که اطراف خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید که می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.
دوستان الهام‌بخشی پیدا کنید که به جای اینکه شما را پایین بیاورند، شما را بالا می‌برند، به موسیقی شادی‌بخش گوش می‌دهید که به شما احساس خوبی می‌دهد، و کتاب‌های نشاط‌بخشی را بخوانید که رشد شخصی را تشویق می‌کند.
تمرکز بر نکات مثبت به شما کمک می کند تا شروع به صحبت مثبت با خودتان کنید.
گر از این مقاله لذت بردید، از شما دعوت می کنیم آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید یا برای دوستان خود ایمیل کنید. بازخورد شما بسیار قدردانی خواهد شد!