روانشناسی شخصیت | 9 نشانه هشداردهنده که سطح استرس شما سر به فلک کشیده است

خوب، دوست من، شما ممکن است علائم استرس را تجربه کنید و حتی آن را ندانید.

همه ما استرس را به طرق مختلف و درجات مختلف تجربه می کنیم، اینطور نیست؟

از استرس ناشی از کار گرفته تا فشارهای زندگی روزمره، بخشی اجتناب ناپذیر از وجود ما است.

با این حال، هنگامی که شروع به زیاد شدن می کند، بدن ما علائم بسیار چشمگیری را برای ما ارسال می کند.
در این مقاله، 9 نشانه هشدار دهنده را بررسی خواهیم کرد که سطح استرس شما ممکن است سر به فلک بکشد، و نحوه شناسایی آنها.

به من اعتماد کنید، من آنجا بوده ام – نادیده گرفتن این نشانه ها و ادامه دادن به آن آسان است.

بیایید یک قدم به عقب برگردیم و ارزیابی کنیم که آیا آنطور که باید از خود مراقبت می کنیم، درست است؟

1. شما همیشه خسته هستید

آیا تا به حال احساس کرده اید که می توانید یک هفته بخوابید و همچنان خسته از خواب بیدار شوید؟

بدن شما ممکن است سعی داشته باشد به شما بگوید که به دلیل استرس مزمن خالی کار می کند.
2. نمی توانید تمرکز کنید

آیا تلاش می کنید افکار خود را صاف نگه دارید یا نمی توانید روی کارهایی که زمانی یک تکه کیک بودند تمرکز کنید؟

در اینجا استرس می تواند مقصر باشد.
3. سردرد در حال تبدیل شدن به یک هنجار است

اگر سردردهای مکرر از حد معمول را تجربه می کنید، ممکن است این روش بدن شما برای نشان دادن سطوح بالای استرس باشد.
4. شما احساس غرق شدن می کنید

احساس می‌کنید در فهرست کارهایتان غرق شده‌اید، حتی زمانی که طولانی یا چالش‌برانگیز نیست؟ این احساس بیش از حد می تواند نشانه مهمی از استرس باشد.
5. صبر شما کم شده است

احساس می کنید در مورد کوچکترین چیز خونسردی خود را از دست می دهید؟ استرس می تواند صبر ما را از بین ببرد و ما را بیشتر مستعد تحریک پذیری کند.
6. معده شما گره خورده است

استرس می تواند به صورت فیزیکی نیز ظاهر شود و اغلب باعث مشکلات گوارشی مانند ناراحتی دائمی معده می شود.
۷– شما هوس غذای ناسالم دارید

آیا عادات غذایی شما به سمت چیپس های نمکی یا خوراکی های مملو از شکر دچار مشکل شده است؟ این می تواند واکنشی به استرس مزمن باشد.
8. برای خوابیدن مشکل دارید

اگر در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارید، ممکن است به دلیل سطح استرس بالا باشد.
9. روحیه کلی شما تغییر کرده است

اگر متوجه یک رکود عمومی در خلق و خوی خود شده اید و نمی توانید دلیل آن را مشخص کنید، ممکن است زمان آن رسیده که سطح استرس خود را ارزیابی کنید.
بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که این مقاله صرفاً برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزین توصیه های حرفه ای شود.

اگر چندین مورد از این علائم را شناسایی کردید، کمک گرفتن از یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا مشاور ممکن است مفید باشد.

در پایان، من ما را به همان جایی که شروع کردیم برمی گردم. آیا تا به حال خود را در حال استنشاق سومین فنجان قهوه یا کوچکترین چیزها گیر کرده اید؟

یا فقط کمی “خسته” می شوید بدون اینکه واقعاً دلیل آن را بدانید؟ اینها ممکن است نشانه هایی باشند که نشان می دهد سطح استرس شما بالاتر از آن چیزی است که تصور می کنید.